20-минутна секс сесия помага за изгарянето на 250-350 калории
- СУЗАНА КАРАСКО
- 20.02.2019
- 18:54 часа.
Отслабнете и го дръжте настрана Не е никак лесно, изисква диети и много упражнения, но знаехте ли това секс това ли е един от най-добрите начини да го постигнете? Просто трябва да приложите най-добрите на практика сексуални упражнения за отслабване и тонизиране на тялото.
Знайте кой е най-добрият начин за упражнения в
приятно, забавно и най-доброто, с вашия партньор.
Секс упражнения за отслабване
Според проучване на Парижки университет, 20-минутна секс сесия помага да се изгорят 250-350 калории.
Можете да създадете рутини на движения и позиции, които ви помагат да изгорите максимално калориите по време на сексуална среща.
Обърнете внимание на най-добрите сексуални упражнения за постигане на това:
1. Кардио
Сексът се счита за сърдечно-съдова физическа активност
по природа, но можете да го направите по-ефективен, ако го практикувате на интервали
Идеята е, че интензивността постепенно се увеличава и
след това се върнете надолу.
Можете да започнете с мисионерската позиция, да повдигате таза си малко при всяко проникване и да увеличавате скоростта на движението, докато достигнете висока интензивност. След това намалете движенията и ги направете плавни. Опитайте се да стиснете малко корема си, когато правите движението на тазобедрената става.
2. Задни части
Можете да тонизирате глутеусите и дори трицепсите със секс
и най-добрата позиция за постигане на това е кученце или кучешки стил.
Тази позиция изисква допълнителни физически усилия, защото
трябва да сте в четирите позиции, което укрепва глутеусите и
Когато го направите, опитайте се да бутате малко с ръце, сякаш правите лицеви опори. Стискайте глутеусите при всяко движение и се наслаждавайте на усещанията.
3. Крака
Най-доброто сексуална позиция в тонус Тази част от тялото със сексуални упражнения е тази на каубойка.
Оставете партньора си да легне на леглото и след това се качи
отгоре, изпълнете движение нагоре и надолу, като се бутате с
крака, докато стискате малко корема си. Ще усетите как
мускули на краката и след няколко минути ще се изпотите.
Ако искате да направите това упражнение още по-интензивно, попитайте своя
партньор, който седи на стол и извършва същите движения върху него
движейки те с крака, сякаш правиш клякам.
За да не е толкова уморително, правете интервали от 20 и намалете интензивността. По този начин не само ще оставите мускулите си да си починат, но и ще получите оргазми по-интензивно.
4. Корем
Едно от най-добрите сексуални упражнения за тонизиране на корема
е положението на дъгата. В началото може да не е толкова просто, но с
време ще бъдеш експерт.
Докато партньорът ви е на колене, вие лягате и след това вдигате ръце, симулирайки дъга с тялото си. Трябва да сгънете ръце нагоре и надолу, като се бутате към него, за да постигнете проникване.
Стиснете малко корема и краката, за да упражнявате
тялото по-ефективно.
Тази позиция ви помага да тонизирате, докато сте
ви кара да изпитвате много интензивно удоволствие.
Не забравяйте, че тези сексуални упражнения са само плюс за вашето тяло и за вашето Връзка, не го превръщайте в твърда рутина.
Оставете се, насладете се и преди всичко го допълнете с a
здравословна диета от зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и вода
- Диета и упражнения най-добре за тонизиране на тялото Correio de Venezuela ESPAÑOL
- Детокс “рутинна тренировка за детоксикация на тялото
- Диети за отслабване Известната схема за упражнения за отслабване за 28 минути, без да напускате
- Как да тонизираме тялото си бързо - най-ефективните съвети и упражнения!
- Курс за отслабване и тонус Онлайн курсове Marketcursos