Катар на легло и кана.

Сутрин хляб и лук; лук и хляб по обяд, а през нощта, ако няма тенджера, хлябът и лукът са по-добри от лягане без вечеря.

Тези, които се хранят добре и пият по-добре, смъртта не смее.

На първо място портокалът и нарът,

Между здравето и парите, здраве, което искам.

Там, където въздухът и слънцето влизат, лекарят не влиза.

Не ме интересува, че синът ми се разболя, а лошите неща, които получи.

Когато болните отидат в аптеката, беден човек и двама богати.

Лекарят и изповедникът, колкото по-възрастни, толкова по-добре.

Това, което вие избирате, ви съветвам, млад бръснар и стар лекар.

Лекарят, който лекува най-добре, изпраща някои в гроба.

Какво греши лекарят, земята покрива.

Като имам вино, олио и свинска мас, имам половин аптека.

Най-доброто лекарство е добрата храна.

Здраве

Здравето се поддържа от медицината и чрез собствените ни грижи, чрез здравословна диета, отказ от вредни навици и не злоупотреба с вредни вещества. Много важен е начинът на живот и добрите навици, които хората развиват.
Сред тези навици е начинът ни на хранене, не злоупотребяваме със синтетични лекарства за леки заболявания, не консумираме наркотици от всякакъв вид, не пушим, упражняваме според възрастта и възможностите си и понякога прибягваме до средствата на нашите баби, последното само ако сме сигурни на неговата ефикасност и безопасност.

Хранителните добавки могат да представляват опасност, затова включваме специален раздел, за да научим за тях.

Когато трябва да прибегнем до официална медицина, преди сериозно заболяване или което може да има усложнения, никога не трябва да се самолекуваме, но лечението трябва да бъде предписано от лекаря или специалиста, но трябва да знаем възможните странични ефекти в случай те пристигат като по-лоши от лекарството и затова включваме друга глава за вредното въздействие на наркотиците.

Тук ще намерите съвети и храни, които ще ни помогнат да запазим здравето си.

Наркотиците и техните ефекти


Странични ефекти на лекарствата

тези видове

ЕФЕКТИ НА КАТАСТРОСТИ НА ОБЩИТЕ ЛЕКАРСТВА

АНТИБЦИДИ
Те са предназначени да намалят калия и абсорбцията на фолиева киселина и желязо. Те намаляват активността на стомашно-чревния тракт, като намаляват абсорбцията на много хранителни вещества.
Ако не може да се избегне, приемайте минерални добавки всеки ден.

АНТИБИОТИКИ
Малко лекарства силно нарушават усвояването на основни хранителни вещества като перорални антибиотици. Те унищожават полезните бактерии в червата ни. Тъй като те са производители на витамин К, естественият коагулант на тялото ни, това също се влияе отрицателно. В допълнение, пеницилинът пречи на желязото. Еритромицинът, понякога причинява диария, също намалява присъствието на витамини В1, В2, В3, К, инозитол и биотин. Изониазид, използван за лечение на туберкулоза, инхибира усвояването на витамин D и витамин B3. Ефектите върху панкреатит (CFN) са приписани на терациклина.
Ако трябва да приемате тези лекарства, приемайте витаминни добавки от група В и дори натурален мултивитамин с минерални добавки.

АНТИДЕПРЕСАНТИ
Те намаляват витамин В2, което може да доведе до проблеми с кожата, очите, мембраните и нервите, високо кръвно налягане, умора и липса на телесна енергия. Употребата на фенелзин сулфат (Nardil) може да увеличи нуждите от витамин В6. Това психоактивно лекарство може също да повлияе отрицателно на някои храни, съдържащи моноамин тирамин, като сирена, соев сос, месо, пица и бира, причинявайки главоболие, сърцебиене и затруднено дишане.
Ако консумацията на тези видове лекарства не е неизбежна, приемайте хранителни добавки, особено богати на CoQ10 и витамин В2 или рибофлавин и В6 или пиридоксин.

СЪРЦЕВИ БОЛЕСТИ И ХОЛЕСТЕРОЛ
Статините, като инхибитор на производството на коензим HMG в организма, участващ в производството на холестерол, също намалява синтеза на коензим CoQ10 в организма, което е от съществено значение за генерирането на енергия в организма. По този начин лекарството може да причини големи заболявания като сърдечна недостатъчност и рак. Гембиброзил, друг редуктор на холестерола, може да повиши нивата на глюкозата с риск от диабет и коронарна болест. Той също така намалява абсорбцията на витамини А, В12, D, Е и К от железния минерал. Дигоксин, мощен сърдечен стимулант, увеличава загубата на екскреция на магнезий и калий с заплаха от аритмии.
Ако консумацията на тези видове лекарства не е неизбежна, приемайте ежедневно хранителни добавки, богати на CoQ10, и в идеалния случай мултивитамини/естествени минерали, които съдържат добра доза желязо, магнезий и калий.

АНТИДИАБЕТИК
Метформин понижава нивата на фолиева киселина и витамин В12, увеличавайки риска от коронарна дисфункция и може да ускори преждевременното стареене. Съществуват и подозрения за мутагенни рискове. Инсулинът също би понижил нивата на магнезий, калий и фосфор.
Ако консумацията на тези видове лекарства не е неизбежна, приемайте ежедневно добавки от витамин В12 и фолиева киселина и компрометираните минерали.

ЕСТРОГЕНИ
Премаринът намалява присъствието на фолиева киселина и витамин В6, който е рисков фактор за сърцето. Също така може да повиши нивата на холестерола и триглицеридите. Естрогените повишават глюкозата, което може да предразположи жените към известна инсулинова резистентност и да ги изложи на диабет. Те също така насърчават нивата на натрий в организма и следователно увеличават задържането на телесни течности.
Ако тези видове лекарства не са неизбежни, приемайте мултивитамини/натурални минерални добавки. Помислете за природни алтернативи, които благоприятстват производството на естрогени.

АНТИ-ЪЛЦЕРИ
Дългосрочната употреба на тези лекарства може да има сериозни последици върху хранителните вещества, необходими на организма ежедневно. Те също така намаляват усвояването на витамин В12. Произвеждайки алкална среда в стомаха, те по-специално променят стомашно-чревната среда, която влияе на полезната бактериална флора. Витамин D, фолиевата киселина и минералите желязо и цинк също са засегнати.
Ако тези видове лекарства не са неизбежни, приемайте мултивитамини/натурални минерални добавки.

ЕФЕКТИ В СРЕДСТВА НА ЛЕКАРСТВАТА В ПОДРОБНОСТИ

В специализираната литература се споменават редица лекарства, които генерират отрицателни последици за здравето, обикновено поради липса на информация относно допълнителните или вторичните ефекти, които тези лекарства могат да причинят в човешкото тяло. Само в САЩ всяка година приблизително 100 000 американци умират в резултат на нежелани лекарствени реакции, които впоследствие се изтеглят от пазара.
Много лекарства, които по едно време са били класифицирани като „чудотворни“, имат наистина тъмна история, тъй като през повечето време те са били недостатъчно или погрешно тествани при животни, които никога нямат еднаква физиология и метаболизъм на хората. Някои от тях са изтеглени от пазара, но тяхната история трябва да бъде известна и проучена. По-долу подробно описваме най-подходящите:

Жалби, подадени от:
Д-р Рой Купсинел, Vivisection - Science or Sham, 1990 и д-р Hans Riesch, Гола императрица или Голямата медицинска измама, 1992 .
Ханс Рюш, Голата императрица или голямата медицинска измама, 1992 г.
Джон Брейтуейт. Корпоративна престъпност във фармацевтичната индустрия, 1984.
CAFMR, Сидни Улф. Директор на Ralph Nader Health Research Group. Lancet, февруари 1984 г.
Томас Дж. Мур. FDA в криза, 2000 г.
NEJM (New England Journal of Medicine. Медицинско общество в Масачузетс, САЩ.
CFN (Център за фармакологична бдителност в Навара), Испания, Йейлският университет и клиниката Mayo.

ИЗТОЧНИЦИ: ГРУПА ПРИРОДНА И ЕКОЛОГИЧНА КУЛТУРА БЕЗ ЛЕКАРСТВА. ACEN-SF и GRANJA HOMA & CENIUS, Condell 1263, Valparanso - Чили, Serrano 100
За изпращане на дела: [email protected]

Хранителни добавки

СПИСЪК НА ДОБАВЕНИТЕ ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ В ЕВРОПА И ИХ Е-НОМЕРА

Консерванти
E200 Сорбинова киселина E202 Калиев сорбат E203 Калциев сорбат E210 Бензоена киселина E211 Натриев бензоат E212 Калиев бензоат E213 Калциев бензоат E214 Етил p-хидроксибензоат E215 Етил p-хидроксиметил пропилен-17 хидроксибензоат E19-хидроксибензопип-п-хидроксибензил-P-гидроксибензил-P-гидроксибензил-P хидроксибензоат E220 Серен диоксид E221 натриев сулфит E222 натриев сулфит киселина E223 натриев метабисулфит E224 калиев метабисулфит E226 калциев сулфит E227 калциев сулфит киселина E228 натриев дифенил e230phenyl sulphite230 Фенол E230phenyl натриев сулфит E239 Hexamethylenetetramine E242 диметил дикарбонат E249 калиев нитрит E250 натриев нитрит E251 натриев нитрат E252 Калиев нитрат E280 Пропионова киселина E281 Натриев пропионат E282 Калциев пропионат E283 Основна киселина калий eb5284 Основен калиев пропионат Eb284 Основен калиев пропионат

E300 Бcido ascуrbico E301 Ascorbate südico E302 Ascorbate cбlcico E304 Й съдържа мазнини bcidos на ascуrbico bcido (i) Ascorbyl Palmitate (ii) аскорбил стеарат E306 екстракт, богат на токофероли E307 Alpha tocophe9 Eco-3-а-3-а-3-а-3-а-3 Додецил галат E315 Еритубинова киселина E316 Натриев ериторбат E320 Бутилхидроксианизол, BHA E321 Бутилхидрокситолуол, BHT

Подсладители

E420 Сорбитол и сорбитолов сироп (i) Сорбитол (ii) Сорбитолов сироп E421 Манитол E950 Ацесулфам K E951 Аспартам E952 Цикламова киселина и нейните натриеви и калциеви соли E953 lsomalt E954 Захарин и неговите натриеви, калиеви и калциеви соли E957 Neo-Thaumatin E95 и малтитолов сироп (i) Малтитол (iii) Малтитолов сироп E966 Лактитол E967 Ксилитол

Консерванти, оцветители и добавки, по-често и действието върху здравето

Трябва да разгледате внимателно етикетите на продуктите. Финият шрифт крие много легални отрови. Естествен продукт, той изтича по-рано, но не съдържа химически продукти. Химията прави чудеса за опазване, които са от полза само за производителите. Отделете време, когато пазарувате, за да прочетете етикетите. Следват консерванти, оцветители и добавки, предимно химически, които се използват в хранителната и консервната промишленост.

Подсладители.

Захароза. Това е дизахарид, съставен от глюкоза и фруктоза. Търговски, захарозата идва от преработката на захарна тръстика или захарно цвекло. Това е трапезна захар. Фруктоза Той е компонент на захарозата, намираща се в плодовете. Високият прием на фруктоза оказва влияние върху здравето на стомашно-чревния тракт, контрола на кръвната захар и метаболизма на липидите.

Полиоли (захарни алкохоли). Заместители на захарта. Сорбитолът, манитолът и ксилитолът се съдържат в растителни продукти като плодове. Търговски те се синтезират. Всички полиоли се абсорбират бавно и непълно от червата. Те предизвикват нисък гликемичен отговор.

Аспартам

Някои от симптомите, причинени от аспартам според независими изследвания:
Главоболие. Мигрена Световъртеж Болки в костите. Гадене Общо изтръпване Мускулни спазми. Обриви Депресия Умора. Раздразнителност. Тахикардия. Безсъние. Загуба на зрение. Загуба на слуха. Сърцебиене Задух Безпокойство. Световъртеж Загуба на паметта.

Някои от болестите, които аспартамът може да причини:
Алцхаймер. Рожденни дефекти. Диабет. Епилепсия. Множествена склероза. Фибромиалгия Липоми Паркинсон. Умствена изостаналост. Синдром на хронична умора. Мозъчни тумори.

ФИТОТЕРАПИЯ (лечебни билки)

Ето няколко примера за стотиците лечебни растения и болести, за които те са полезни, а след това и други примери за болести, последвани от растенията, които помагат за тяхното излекуване:

РАСТЕНИЯ, КАКВО ЛЕКУВАТ

Забележка: Никога не забравяйте, че трябва да посетите лекар.

БИЛКОВА ПОДГОТОВКА


Техники за приготвяне и използване на лечебни билки.

Лапа.- Това е един от често срещаните методи за използване, в най-простата си форма се състои от смачкване на растенията до получаване на мазилка. Може да се прилага горещо или студено.

Отвара. - Състои се от варене на частите от растението, които ще бъдат използвани (корени, цветя, листа и др.), В продължение на няколко минути, като по този начин при концентрирането им се получава максимумът на активните съставки. Твърдите части като стъбла, кора или корени, е удобно да ги отрежете или да ги натрошите и да ги оставите предварително да се накисват в студена вода.

Диализа. - При тази техника се прави чрез превръщане наскоро събраните растения в каша и използване на вода или алкохол в различни концентрации или комбинация от двете, за да се филтрира разтворът като среда.

Elнxir.- Препарати от разтворени вещества алкохол или вино.

Емулсия. - Кремообразни препарати, които използват като основа масла, мазнини, смоли, восък или други вещества, неразтворими във вода. 5% гума арабика обикновено се използва като свързващо вещество.

Настойка. - Това е една от най-често използваните форми и се получава чрез изливане на билката, която ще се използва, с оставяне на контейнера покрит за десет минути. Ако се използват твърди части, препоръчително е инфузията да се остави за 15 минути на водна баня. Използва се в случаите, когато продуктът е много летлив.

Сироп. - Това са плътни разтвори на основата на вода или алкохол с дял от 55% до 65% захар, от плодове или билки, мацерирани или приготвени в инфузия.

Liniment.- Те се приготвят на базата на мастни компоненти, заедно с лечебни елементи с течна или полутечна консистенция. Те са за външна употреба.

Мацерация. - Състои се от оставяне на растенията да почиват за дълъг период от време в разтворител като вода, вино или алкохол.

Прах. - При този препарат билките се смилат, смачкват и накрая се пулверизират. Той е предназначен да улесни поглъщането.

Тинктура. - Билките на прах се оставят да почиват няколко дни в алкохол или вино, след което се филтрират.

ДИЕТИТЕ

Хранителни основи за правилна загуба на тегло
Знанието дали наистина имате наднормено тегло или затлъстяване е първото нещо, което трябва да започне какъвто и да е план за отслабване. В момента най-приетият метод е изчисляването на индекса на телесна маса (ИТМ), който се получава чрез разделяне на теглото в килограми на квадрата на височината в метри.

Излишни запаси от мазнини
Като цяло и за здрав възрастен, ИТМ между 20 и 25 е достатъчен, между 25 и 30 показва наднормено тегло и не е задължително затлъстяване, тъй като това може да се дължи на увеличаване на мускулите.
Само цифри над 30 позволяват човек да говори за затлъстяване и съветва да се коригира тази промяна. В последно време обаче загрижеността се е увеличила по отношение на индексите под 20, тоест за слабината, тъй като ако наближат 15 или по-малко, те трябва да алармират за възможността за анорексия.
Наднорменото тегло е състояние, при което енергийните резерви, главно мазнини, са прекомерни. Човешкият организъм не е изключение от универсалните закони на енергията и тази ситуация може да възникне само когато количеството енергия, консумирана чрез диетата, е по-голямо от това, изразходвано като физическа активност, основна скорост на метаболизма или действие на храната. Следователно ситуацията с наднормено тегло или затлъстяване не може да бъде коригирана, освен ако ситуацията не бъде обърната, което прави енергийните разходи на човека по-големи от доходите.

Характеристики на добрата диета за отслабване
Първо. Това осигурява по-малко енергия от необходимото за поддържане на телесното тегло.
Второ. Това осигурява правилните пропорции на всички хранителни вещества.
Трето. Това е приемливо (достъпно и вкусно).
Ако първото изискване не е изпълнено, няма да е възможно да се намали теглото.
Ако второто не е изпълнено, дългосрочният резултат ще бъде недохранването. Ако третото не е изпълнено, диетата няма да се спазва.

Основи за проектиране на правилна диета за отслабване
Познайте обичайната диета на индивида, за да можете да установите калориен дефицит.
Познайте хранителните навици, обичайния режим на хранене и предпочитанията и отвращенията, за да можете да направите специфичен избор на храни, тъй като, когато колкото по-разнообразна и подобна на обичайната за отделния човек е диетата, толкова по-добре тя ще бъде приета.

Разпределете дневния прием на няколко пъти.
Първо, за да се избегнат продължителни периоди на гладуване, които могат да доведат до интензивен глад и евентуално преяждане и компулсивно поведение. Добрата диета е тази, при която не сте много гладни за следващото хранене.
Неизбежната основа на диета за отслабване е да се намали съдържанието на мазнини, защото автоматично тя ще стане хипокалорична, тъй като, както е известно, енергийната стойност на мазнините е 2,25 пъти по-висока от тази на протеините или въглехидратите.

Правя упражнения
Упражненията са добър начин за предотвратяване на наддаването на тегло. Освен неговата присъща стойност (мобилност, пъргавина, сърдечна функция), малък излишък в приема може да бъде компенсиран от малко увеличение на физическата активност.
Стойността на упражненията обаче е противоречива за отслабването, въпреки че е добре установена при лечението на хора със средно затлъстяване в добро здраве. Трябва само да се помни, че упражнението е другата голяма променлива в енергийните разходи и че тези разходи са пропорционални на продължителността и теглото на обекта. С други думи, човек с наднормено тегло изразходва повече енергия за една и съща активност, отколкото слаб човек. От друга страна, упражненията са единственият начин, по който индивидът може доброволно да повлияе за увеличаване на разходите.