Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Как да помогнем на тялото да усвои желязото, което ядем, благодарение на витамин С, да фиксира калция в костите с витамин D и т.н. Прочетете още

  • храните

Публикуването на очевидно противоречиви изследвания относно необходимостта от приемане на добавки от това хранително вещество обърква. Прочетете още

С промяната на сезона тялото ни пита за здравословна и прясна храна, като типичните за сезона плодове и зеленчуци.

Хранителната непоносимост като целиакия или непоносимост към лактоза не трябва да ни ограничава, когато става въпрос за хранене навън. Прочетете още

Начало/Хранене/Как работи хранителният калкулатор?

Използва се хранителен калкулатор, за да се установи хранителната стойност на определени храни или хранителните нужди, които имате.

В мрежата има такива два основни типа хранителни калкулатори които ви помагат да поддържате по-балансирана диета и според вашите хранителни нужди. Хранителният калкулатор ви показва хранителната стойност на различните храни, които въвеждате в търсачката, а другият тип, калоричният калкулатор, е този, който в зависимост от количеството калории, от които се нуждаете, ви изброява сред различните хранителни компоненти които съществуват (въглехидрати, протеини, мазнини ...), приносът, от който се нуждаете; Съществуват и модели, които чрез въвеждане на теглото, което имате и това, което бихте искали да имате, ви показват количествата хранителни компоненти, които трябва да приемате ежедневно, за да достигнете това тегло ...

И двата типа хранителни калкулатори се допълват, Тъй като, използвайки последните, ще можете да знаете количеството протеини или липиди, които трябва да консумирате, а заедно с първите и храните, които попадат в онези хранителни ограничения, които сте си наложили. За достъп до тези страници просто трябва да въведете думите „хранителен калкулатор“ във вашата надеждна търсачка и ще намерите стотици от тях.

Какво да очаквате от хранителен калкулатор?

Когато човек влезе в уебсайт, който съдържа хранителен калкулатор от първи тип, акцентът, който ще намерите, е търсач на храна. Тази търсачка ви дава достъп до база данни, която съдържа уеб страницата с данни за хранителните стойности на различните храни, които човек може да намери в супермаркет или които те могат да включат в ежедневната си диета. Другите страници също включват каталог с най-търсените храни или най-често срещаните в менютата на хората.

Хранителните калкулатори от втория тип имат интерактивно меню, което варира в зависимост от избрания калкулатор. Въпреки разликата си, повечето имат едни и същи данни за въвеждане: пол, височина, тегло, амбициозно тегло и ниво на активност. В тях, Ще въведете тези данни и те ще получат количеството на различните хранителни компоненти, които трябва да консумирате.

Ако се доверите на хранителен калкулатор?

Първото нещо, което трябва да знаете за него, е, че тези калкулатори са проектирани да работят с всички по света, така че вашите данни са доста общи и не конкретни. Следователно трябва не само да използвате тези цифрови инструменти, за да установите диета, а по-скоро трябва да отидете при специалист по хранене, който да ви посъветва.

Проблемът с тези хранителни калкулатори е точно в това, че те не предоставят конкретни данни за вас. Тоест, те могат да дадат резултати, които не работят в тялото ви или дори по-лошо, които са вредни. По този начин, Те са по-полезни, за да направите оценка и да имате първа първоначална идея, преди да отидете при специалист, който може да ви насочи към постигането на целите ви за тегло.

Отговаряйки на въпроса: не, хранителните калкулатори не са за доверие, И въпреки че бъркането с тях може да е любопитно и да ви помогне да добиете представа за хранителните си нужди, никога не трябва да установявате диетата си въз основа на резултатите, получени от някой от различните уебсайтове, които предлагат услугите на хранителни калкулатори.