Статия, публикувана в списание PubliCE, том 0 от 2006 г. .

Ключови думи: стомах, киселини, стомашно-чревни разстройства

Изтеглете и запазете тази статия, за да я прочетете, когато пожелаете.
Изтеглете (ние ще ви го изпратим от WhatsApp)

ВЪВЕДЕНИЕ

Гастроезофагеалната рефлуксна болест или ГЕРБ е често срещан проблем сред бегачите, велосипедистите и щангистите. ГЕРБ представлява „преминаване на стомашно съдържимо (предимно киселинно) ретроградно в хранопровода“, което може да доведе до увреждане на лигавицата на хранопровода (4). Симптомите, които включват гадене, повръщане, подуване на корема, киселини и болки в гърдите, могат да ограничат представянето на спортиста, въпреки че могат да бъдат смекчени с определени промени в начина на живот. ГЕРБ засяга 5 до 7% от цялото население, а 58% от спортистите съобщават за този тип симптоми на горните стомашно-чревни пътища (2).

ЗАЩО ТОВА Е ОБЩО ПРИ АТЛЕТИТЕ?

Мястото, където възниква ГЕРБ, е в долния езофагеален сфинктер, което е затварянето, което отделя хранопровода от стомаха, а при ниско налягане може да възникне ГЕРБ. Спортистите могат да получат намалено сфинктерно налягане поради дълбоко вдишване, повишена честота на дишане или намалено вътрегрудно налягане (4). Голямото хранене, тесните дрехи и енергичните упражнения също са причини за сфинктера да се отпусне. Стомашната киселина може не само да причини припадъци на хранопровода, но също така и езофагит, язви, стесняване и може да увеличи шанса за рак на хранопровода (1). Въпреки че това състояние е неудобно за спортистите, има начини за облекчаване на симптомите, за да продължат да тренират.

свързан

маса 1. Хранителни стратегии за облекчаване на ГЕРБ.

КАКВО МОГАТ ДА ПРАВЯТ СПОРТИ ЗА ОБЛАЩАНЕ НА ГЕРБ?

Първо, диагнозата ГЕРБ е важна, за да може лекарят да разработи план за лечение. Докато ГЕРБ често се диагностицира от един от няколко медицински теста, често може да се лекува с диетични модификации. Първата стъпка, която трябва да направите, е воденето на хранителен дневник. Това може да ви помогне да разпознаете кои храни причиняват дискомфорт, времето, в което се появява дискомфортът, както и дейностите, които предизвикват дискомфорта. ГЕРБ се влошава при по-тежки спортисти, така че намаляването на теглото също е от полза (4). Скандинавско проучване установи, че хората с наднормено тегло или затлъстяване могат да имат до шест пъти по-голяма вероятност да имат ГЕРБ (2). Вижте таблици 1 и 2 за хранителни стратегии за облекчаване на ГЕРБ, както и списък с храни, които могат да влошат ГЕРБ.

В заключение, ако симптоми като гадене, гадене или повръщане пречат на вашите тренировки, говорете с Вашия лекар и следвайте модифицирана диета за облекчаване на симптомите. Докато някои лекарства могат да намалят болката, свързана с ГЕРБ, загубата на тегло и модифицираната диета често са достатъчно лечение.


Таблица 2. Храни, които влошават ГЕРБ във висока и ниска степен.

Препратки

1. Американска гастроентерологична асоциация (2006). Топлинно изгаряне: Какви са усложненията при дългосрочен рефлукс и топлинно изгаряне? . http://www.gasto.org/wmspage.cfm?parm1=848, Изтеглете 10 май

2. Collings KL, Pierce Pratt F, Rodriguez-Stanley S, Bemben M, Miner PB (2003). Езофагеален рефлукс при кондиционирани бегачи, колоездачи и теглечи . Медицина и наука в спорта и упражненията, май, 35 (5): 730-735

3. Nilson M, Johnsen R, Ye W, Hveem K, Lagergrem J (2003). Рискови фактори за затлъстяването и естрогена за симптоми на гастроезофагеален рефлукс . Вестник на Американската медицинска асоциация. 290 (1): 66-72

4. Sharma A, Levey J (2003). Гастроезофагеална рефлуксна болест при бегачи . Жуналът на Американската медицинска атлетическа асоциация. 16 (1): 7–19

Назначаване в PubliCE

Дебра Уейн (2006). Киселинен рефлукс, свързан с упражнения . PubliCE. 0
https://g-se.com/reflux-cid-related-to-exercise-759-sa-D57cfb27180d7e

Хареса ли ви тази статия? Изтеглете го, за да го прочетете, когато пожелаете ТУК
(ние ще ви го изпратим от Whatsapp)