Мотивацията е вътрешно състояние, което активира, насочва и поддържа поведението. Това е термин, който идва от латинското "motivus" (причина за движение).
За психологията мотивацията предполага вътрешни състояния, които насочват организма към конкретни цели или цели. Насърчава хората да предприемат определени действия и да упорстват в постигането на целите си.

лично

В тази статия искаме да покажем двупосочната връзка, която съществува между мотивацията и поведението и как втората зависи до голяма степен от първата. След като прочетете тази публикация, ще разберете много по-добре как най-лошият спортист, независимо от дисциплината и каквото и ниво да сте, ще бъде този, който практикува този спорт по задължение, без причина, която ви насърчава да го направите и ви насърчава да продължите ден за ден.

Значение на мотивацията за обучение

Както вече посочихме, поведението винаги е ориентирано към някаква цел, тоест има цел за цялото човешко поведение. Следователно можем да гарантираме, че поведението е мотивирано, независимо дали от импулси, тенденции, нужди или желания.

Връзка между мотивацията и поведението

Стимулите са тези, които, когато се появят, пораждат нужда от нас (в случай на тренировка или практикуване на спорт, това може да бъде във форма, отслабване, възстановяване след нараняване или участие в определено състезание). Тази нужда предизвиква състояние на напрежение у човека, което поражда импулс, който поражда поведение или действие (присъединете се към фитнеса, започнете да тренирате сами или с личен треньор, запишете се на тест ...). Ако успеем успешно да постигнем поставената цел, тялото и умът ни ще достигнат състояние на удовлетворение, връщане на тялото в балансирано състояние.

Но не трябва да забравяме важността на наградите, тъй като те увеличават вероятността в бъдеще, при подобни стимули, получените отговори да се повтарят.

Това, което е награда за един човек, може да не е така за друг или дори да се счита за безполезно. Например, 5K състезание вероятно ще бъде по-мотивиращо за някой, който никога не е участвал в нито едно състезание, отколкото за някой, който се е състезавал в няколко триатлона.

Също така самата награда няма да мотивира човека, освен ако не почувства, че усилията, положени в него, ще доведат до тази награда. Това се илюстрира доста добре с фраза, която Дик Вермейл, футболен треньор, който веднъж каза: "Ако не поставите най-доброто от себе си, тогава поражението много боли и победата не е много вълнуваща.".

Реалистични цели

Когато говорим за цели и задачи, от съществено значение е те да са реалистични. Краткосрочните постижения създават дългосрочен стимул за придвижване към по-амбициозна цел. Ако целта ми е да си прекарам добре в един Iroman, който е тренирал един месец, или да сваля 7 килограма за една седмица, като изляза за няколко дни и без да се грижа за диетата, най-вероятно е, че няма да постигнете ги и може би това ще ме обезсърчи. Но ако си поставям по-малки цели, тази седмица след седмица и месец след месец, постигам, мотивацията ми ще се увеличи и ще постигна крайната си цел.

От друга страна, никога не трябва да спирате да визуализирате целта, която искате да постигнете, не забравяйте защо започнахме нашето предизвикателство, което ни подтикна да се борим за определена мечта и да празнуваме и записваме всяко от постиженията и напредъка, които постигаме при изкачването до върха на зададеното предизвикателство. Значението на мотивацията за обучение е от решаващо значение за постигане на целите и постиженията ни.

Враговете на мотивацията

Разочарование, монотонност, страх от провал, умора, гняв и съперничество, с големите врагове на мотивацията.

Можем да кажем, че има два вида мотивация, главно: мотивацията за бягство и бягство от болката и мотивацията, която ни насочва към щастие и удоволствие. Колкото по-висока е втората и колкото по-нататък виждаме първата, толкова по-голяма е общата мотивация.

„Човек не може да избира обстоятелствата си, но може да избира мислите си и косвено и със сигурност да формира обстоятелствата си.“ Джеймс Алън.