Абонирайте се за Vitónica

през

Тренировки за отслабване през нощта, в парк и през зимата? РАЗБИРА СЕ!
Искаме да ви покажем във Vitónica, че ако искате, можете. Отиваме с преносимата си камера в парк в Мадрид посред зима, без светлина, с вятър, студ и заплашителен дъжд с обикновено момиче, което да тренира. Искаш ли да го видиш? Влезте тук и открийте реалността.

Блок 1
1) Хоризонтално изтегляне с ластик.
2) Кратки репери без скок.
БЛОК 2
3) Клек на кетълб.
Блок 3
4) Хоризонтална преса с еластична лента.
5) Хоризонтален алпинист.
БЛОК 4
6) Люлка с гиря.
БЛОК 5
7) Склонна дъска на предмишниците-
8) Прескочи странични препятствия.

"ИНСТРУКЦИИ" (ВНИМАНЕТЕ, според вашата физическа форма!):
- 4 КРЪГА НА КРУГА.
- 15 повторения/Упражнение за сила.
- 20-60 "/ Динамично упражнение (кардио ускорител).
- Упражнения на същия блок в суперсетове (без почивка).
- Възстановяване между блокове: 15-60 "

ВИДЕО ЗАБЕЛЕЖКА: условията на ниска острота на изображенията се дължат на запис през нощта, с единствената помощ при слаба светлина на улична лампа и прожектор. Когато го редактирате, за да придобиете яркост, рязкостта се губи. Идеята на видеото е да накара хората да осъзнаят това можете да тренирате навсякъде и при всякакви условия, за да спечелите ЗДРАВЕ!.

Сподели ¿Обучение за отслабване през нощта, в парк и през зимата?