Менопауза
БРЕМЕННОСТ
ТРЕВОГА
Защити
Холестерол
Чревни
Естествени капсули хормонална регулация

Оценете тази статия:
4 гласа 4.25/5 Оценете публикацията!

специално

Ако сте стигнали дотук, вероятно сте го направили Поликистозен синдром на яйчниците или подозирате, че може да го имате. И вие също търсите начин да отслабнете по здравословен начин.

И е, че поликистозният синдром на яйчниците се характеризира, наред с други неща, с наднормено тегло на много от момичетата, които го страдат. В повечето случаи те прекарват години на диети и се чувстват обвинени в наднормено тегло. И истината е, че за да отслабнете с PCOS трябва да го направите разумно и конкретно.

Защо? Защото наднормено тегло или затлъстяване които се произвеждат от SOP имат своите особености. Те се произвеждат предимно от инсулинова резистентност (IR) и неподходящи навици в начина на живот. Око, неподходящ не означава, че са нездравословни, само че може и да не са съобразени с нуждите на вашето тяло.

Ако искате да проучите повече за връзката между PCOS, IR и затлъстяването, препоръчваме ви да разгледате тази статия.

Какво мога да направя, за да отслабна, ако имам СПКЯ?

И сега, нека да стигнем до темата, която ви доведе тук. Нашият диетолог, Алисия Риос, създаде Много пълноценна седмична диета, фокусирана върху отслабването. И най-доброто от всичко: той е специфичен за случаи на жени с СПКЯ. Как го направи? С много любов, а също и с много наука.

И вече знаете, че има определени храни, които трябва да се избягват по всякакъв начин, докато другите се чувстват страхотно към вас. Разгледайте тази инфографика, която беше толкова успешна във Facebook и Instagram:

След като ни стана ясно какво ДА и какво НЕ трябва да ядем, е време да го направим Предай на действие. И под действие имаме предвид да започнете работа със здравеопазването си.

Може би си мислите, че ще бъде нагоре и е вярно, че в началото може да е малко сложно. Но след като свикнете да се храните добре, научете се да го правите вкусно и вижте колко добре ви се струва, няма да искате нищо друго. И колбасите ще изглеждат най-малко апетитното нещо на света.

Диета за отслабване, ако имате синдром на поликистозните яйчници

Тази диета е за вас, ако имате поликистозни яйчници и искате да отслабнете. Ако е така, вероятно сте доста подскочили, защото сте опитали хиляди диети без резултат. И ви писна да се чувствате като че няма начин Но сега ще видите, че да.

Какво прави тази седмична диета специална? Обобщаваме го в 6 точки:

  • Има много зеленчуци и плодове с нисък гликемичен индекс
  • Е ниско вглутен и може да се направи напълно без глутен.
  • Едва ли е лактоза.
  • Само има сложни въглехидрати (пълнозърнести храни и др.).
  • Е ниско калорични.
  • То има 5 хранения на ден, така че да стигнете до всеки без глад и да избегнете излишни закуски.

Ако искате да започнете сега, можете да го изтеглите от тук:

От друга страна, ако това, което най-много ви плаши, са Преяждане което ви причинява безпокойство, имаме още един дар за вас. Тук можете да видите публикация, в която обясняваме защо възниква това безпокойство. И много трикове, за да го избегнете. И ... още една седмична диета. Дали е или не е да ни обичаш?

Какво друго мога да направя, за да се чувствам добре?

Това е СПКЯ е хормонално разстройство. Това е: тялото ви има определени небалансирани нива. Както знаете, няма лечение, но можете да предприемете реални стъпки, за да ги балансирате и да се чувствате добре.

Тези мерки са главно три:

  • Погрижете се за вашата диета по специфичен и съзнателен начин (ако започнете да следвате нашите съвети и диета, можете да поставите a ✔ доста голям)
  • Правя упражнения, комбиниране на аеробика със сила.
  • Помогнете си от натурални добавки.

PCOS е хранителна добавка от 100% естествен произход чийто състав в D-Chiro-Inositol ви помага да регулирате хормоналните нива, ако имате СПКЯ. Допълвайки го с двете предишни точки, ще забележите по-добри резултати, малка дума!

Ах! Не забравяйте да ни следвате в нашите социални мрежи: Facebook и Instagram. Ще се радваме да се срещнем и да разговаряме с вас 😉.

Оценете тази статия:
4 гласа 4.25/5 Оценете публикацията!

Зареждане.

PCOS® Това е хранителна добавка със съставки от естествен произход. Включва Витамин В6 това помага регулират хормоналната активност.