диета

Методът за отслабване Sirtfood, създаден от диетолозите Айдън Гогинс и Глен Матен, обещава да отслабне с 3 килограма за седмица. Сред списъка му с препоръчани храни се открояват червеното вино и тъмният шоколад. Казваме ви защо и дали наистина работи.

Въпреки че ви е странно, вие сте прочели добре. Тъмният шоколад, с поне 85% какао и червеното вино са включени в Диета Sirtfood. Причината? Става въпрос за a план за отслабване, основан на приоритизиране на консумацията на храни, които насърчават дейността на сиртуин, протеини, които регулират процеса на стареене, намаляват възпалението и активират метаболизма. В допълнение към вече споменатите, в списъка на тази диета се появяват и други храни, като напр боровинки, на рукола, на ябълки или сераценова пшеница, (можете да видите повече в галерията).

Планът, създаден от британските диетолози Айдън Гогинс и Глен Матен, обещава да отслабнете 3 килограма за седмица. Ако искате да знаете какво е точно и дали наистина е ефективно, продължете да четете!

Първоначално е създаден като диетична програма за известна лондонска фитнес зала KX Gym, която посещават немалко знаменитости. Първоначалната цел беше да стимулира подмладяването, но това, което те не знаеха, е, че освен това, това ще доведе до средна загуба от 3 килограма за толкова кратко време. След като го проверите в различни членове на един и същи, те се заеха да създадат Книгата за диета Sirtfood, което скоро се превърна в успех. Това, което започна като план за отслабване, чиято висока цена само членовете на клуба могат да си позволят, стана достъпно за всички.

Методът е разделен на две фази

Първият е доста строг, тъй като през първите 3 дни се консумират само 1000 калории зеленчукови сокове листни зеленчуци (къдраво зеле, рукола.), плодове (ябълка, лимон.) и зелен чай или чай от матча. През следващите 4 дни тези сокове ще се комбинират с основно ядене с ястия като пуешки шницел с каперси, пилешко къри със зеле или скариди със сераценова пшеница юфка.

Във втория етап, който продължава 14 дни, консумацията на калории се увеличава: препоръчително е да се извърши три хранения на ден (богати на храните от списъка) и продължете да приемате зелени сокове.След тези две фази единствената препоръка е да се спазва балансирана диета, в която тези храни имат голямо присъствие.

Работи? Препоръчително е?

Въпросният метод намери поддръжници и прибиращи сред експерти. От една страна, храните, които тя популяризира, са интересни на хранително ниво, но от друга, първоначалната шокова фаза е поставена под въпрос. Тъй като приемът на калории значително намалява през първите няколко дни, вие ефективно отслабвате. Проблемът с това е, както знаете, това радикалната загуба на тегло обикновено е нездравословна и не е дълготрайна.

Трябва да помните това чудеса не съществуват и че най-ефективният начин за поддържане на здравословно тегло е носенето на балансирана и разнообразна диета, базирана на пресни продукти. Сред тях има място и за така наречената sirt, тъй като в крайна сметка те са здравословни храни. Ако обаче решите да изпробвате метода, нашата препоръка е да се консултирате със специалист, за да избегнете поемането на рискове.