които

Абонирайте се за Vitónica

Всички ние имаме мазнини в тялото си, независимо дали във висок или умерен процент. Това, което може би не знаете, е това в зависимост от неговия състав и къде се намира можем да правим разлика между различните видове мазнини. Потребителят marinamnk в Vitónica Answers ни попита за този проблем, така че оттук ние му отговаряме.

Изхождаме от основата, че мазнините са от съществено значение за нашето тяло, но само в малък процент, което е известно като основни мазнини: около 3% при мъжете и между 8% и 12% при жените. Това е мазнината, от която тялото ви се нуждае, за да оцелее и която изпълнява защитни функции на органите. Останалото се използва в по-голямата си част за получаване на енергия, когато тялото го изисква.

Видове мазнини според местоположението им

В зависимост от това къде се намира в тялото ни, можем да разграничим два вида мазнини.

Твърда или висцерална мазнина: Той е този, който се намира в областта на корема, между органите. Най-трудно се отстранява и най-опасни, тъй като е в пряка връзка с други патологии като сърдечно-съдов риск или диабет. По-често се среща при мъжете, отколкото при жените.

Меки мазнини, подкожни мазнини или периферни мазнини: Той е този, който се намира под кожата, но не между органите, а в по-външна област. Е по-лесно се отстранява и по-малко опасен от предишния. По-често се среща при жени, особено в областта на бедрата и задните части.

Междумускулна мазнина: Той е този, който се намира между влакната на мускулите. Е незначително количество в сравнение с другите два вида и се увеличава с възрастта както при мъжете, така и при жените.

За да разберете как можем да открием висцералната мастна тъкан и как можем да я премахнем, можете да прочетете тази публикация, която отдавна писах за нея.

Видове мазнини според тяхната функция

Кафява мазнина: Това е вид мазнини, които имаме, когато сме деца и това е метаболитно активен, тоест произвежда енергия (произвежда топлина, за да повиши температурата на тялото и по този начин да ни предпази от студа). Лошата новина е, че тези кафяви мастни натрупвания изчезват с възрастта, макар и не напълно.

Бяла грес: Той е този, който се намира в мастните натрупвания, които имаме като възрастни и който се ограничава до това да действа като източник на енергия, когато тялото се нуждае от него, но не е метаболитно активен. Това е се съхранява, но не прави нищо друго.

Бежова грес: при възрастни кафявите мастни натрупвания се наричат ​​бежови мазнини. Те са съставени от бяла мазнина, върху която е действал хормонът иризин (открит сравнително наскоро, през 2012 г.), което го кара да получава характеристики, подобни (макар и не същите) като тези на кафявата мазнина.

Досега някои може би си мислят, че иризинът е панацеята за изгаряне на мазнини. Всъщност се проучва употребата му като лекарство за подобряване на затлъстяването и проблемите с диабета. Но знаете ли как производството на иризин в организма се увеличава естествено? Изненада! С физическа активност.

За подобрете състава на тялото си Вие просто се нуждаете от здравословна диета и малко физически упражнения, практикувани редовно. По този начин ще поддържате процента на мазнините си на нормална стойност и ще се насладите на ползите от физическата активност.

Споделете Различните видове мазнини, които можем да съхраняваме