След като роди третото си дете, Кейт Мидълтън Тя реши, че този път ще вземе пълен отпуск по майчинство и когато се върне, четири месеца и половина по-късно, тя не само е възстановила енергията си, но и изглежда грандиозна фигура. Мнозина бяха впечатлени от добрата форма на херцогинята на Кеймбридж, която не че я нямаше преди, но при завръщането си беше ясно, че Мидълтън се е заел сериозно с настройката. Една от областите, които отприщи най-много изненада и завист в еднаква степен, беше талията. Помолихме експертите да разберат как да запазят линията като херцогинята на Кеймбридж.

получите

Невъзможно с вашата генетика? Не хвърляйте кърпата толкова скоро

Ако сте от тези, които мислят, че сте родени или не са родени с тази талия, отчасти грешите и можем да ви уверим, че има надежда, затова ни кажете Мартин Джачета, международен треньор на спортната фирма Under Armour. Едно е костната структура, срещу която не може да се направи нищо, а друго е мазнината, която сме натрупали в тази част на тялото, която е напълно отстранима. Разбира се, с много усилия. "Въпреки това е трудна част от работата както за мъже, така и за жени при жените има повече натрупване на мазнини. Натрупването на мазнини се разпределя в тялото, но е подчертано в някои области. При жените това се случва в корема, кръста, вътрешната част на седалището и в задната част на ръцете, главно в трицепса. С талията е трудно да се работи, Защото когато започнете да тренирате поставените цели, започвате да виждате резултати във всички части на тялото, с изключение на талията, която ще бъде последната, която ще възвърне формата и тонуса си, според експерта.

Фер Гонсалес, заместник-директор на женската фитнес зала на Арсенал де Мадрид подчертава колко важна е последователността, за да се видят резултатите: "Всяко тяло е свят, резултатите от тренировката ще зависят от честотата, интензивността и последователността. Така че, ако искате да покажете талията на Кейт Мидълтън това лято, препоръчвам че обувате обувките си днес и започвате да тренирате ".

„Ядрото“, ключът към успеха

„Упражненията, които можем да правим специално за талията, се наричат ​​Core. Това е набор от мускули, намиращи се в корема; ядрото като цяло е нашето ядро. Всичко, което работи върху ядрото, ще ни помогне да подобрим областта на талията ", обяснява Мартин Джачета и добавя:" Едно от важните неща за добрата тренировка е екипировката, в този случай препоръчвам Under Armor Perpetual тренировъчен външен вид. е удобно и ще ни накара да се чувстваме мотивирани да тренираме ".

Фер Гонсалес препоръчва комбиниране на по-специфични упражнения, като например бокс и пилатес: "и двамата се нуждаят от контрол на сърцевината, връзка от по-дълбоки влакна, която има ефект на коремен пояс".

Без диета, без талия на Мидълтън

Друг фактор, който не бива да се пренебрегва, е диетата. "За да видите тези резултати, диетата е по-важна от самото упражнение. Има хора, които изглеждат много добре, без да правят страхотни тренировъчни упражнения, защото се хранят много здравословно, а има хора, които тренират много и това не личи. Упражнението ви прави по-годни, но не е задължително да се превърне в добра физическа форма. Това е повече от известно на всички, трябва да се погрижите за диетата си “, казва Giacchetta.

Гонсалес също препоръчва Пий много вода защото "ще помогне за елиминирането на токсините и ще предотврати задържането на течности".