Яжте гледане на телевизия Това е нещо много често, което повечето от нас правят в даден момент. Тази практика обаче не е най-препоръчителната. Казваме ви защо.

телевизия

Прибирането у дома, поставянето на обяд или вечеря на масата и включване на телевизора звучи познато, нали? Тази обичайна практика е враг на нашата диета и следователно на нашето здраве. Когато се храним, докато гледаме телевизия, вниманието ни е по-фокусирано върху това, което се поставя в „глупавата кутия“, отколкото върху това, което правим и следователно не сме наясно с акта на хранене, но каква опасност или неудобство прави това има? Като не го правим съзнателно, рискуваме да ядем повече, отколкото би трябвало или което ни позволява да бъдем доволни, без да се окажем прекалено сити. Като сме фокусирани върху телевизията, ние не обръщаме внимание на количествата и често излизаме извън контрол. Тази практика е особено вредна за деца, които са склонни да се "омагьосват" с телевизията и обръщат много по-малко внимание на това, което ядат.

Освен това не трябва да пренебрегваме факта, че обикновено свързваме гледането на телевизия на дивана с яденето на нездравословни храни, като пържени картофи, пица, хамбургер или храни от този тип. С други думи, свързваме храненето с включен телевизор с „бърза храна“ и калорични прищявки.

Друг основен аспект е, че ако се храним по съзнателен начин, го правим по-бавно, което също има многобройни ползи за здравето, тъй като дъвчем храната по-добре, улеснявайки по-малкото храносмилане. Като общо правило специалистите препоръчват да се дъвче всяка хапка 10-15 пъти. Ето защо, храненето бавно, съзнателно и дъвченето добре помага отслабнете.

От друга страна, трябва да подчертаем факта, че прекарването на много часове пред телевизора насърчава заседналия начин на живот, който може да доведе до наднормено тегло и големи здравословни проблеми. Здравословният живот изисква редовно умерено упражнение.

Друга причина да не злоупотребявате с този навик? С ритъма на живот, който водим в момента, е много вероятно да виждаме членовете на нашето семейство практически само на обяд или вечеря, което може да е подходящо време за разговори и споделяне на случилото се през деня и подобряване на комуникацията като семейно или като двойка. Ако сложим телевизора, сбогом разговор. Прекарайте малко време в разговори и му се насладете.

Удоволствието от яденето

Всички обичаме да се наслаждаваме и да се радваме с храни и ястия от храна, които харесваме, но да се наслаждаваме на удоволствието от храната означава също да обърнем внимание на самото действие на храненето: да се наслаждаваме на храната и да й се наслаждаваме. За това е необходимо да сме наясно какво правим.

Демонизираме ли телевизията с това? Разбира се, че не. Гледането на телевизия е забавление, което може да ни помогне да се отпуснем и да се разграничим от други въпроси. Това, което имаме предвид, е, че е по-добре да прекратите връзката между храната и телевизията. Първо обяд или вечеря и след това телевизия.