The Диета Шаолин Храм, отговаря на моделите на хранене, препоръчани от специалистите по хранене, дори казват, че спазването на тази вегетарианска диета като тази на монасите от Шаолин помага за намаляване на риска от диабет, хипертония, сърдечни заболявания и рак.
Ежедневната закуска на монасите се състои от супа от боб или семена, наречена супа Очо Тесорос. Супата съдържа осем различни вида боб, зърнени храни и ядки: боб, кедрови ядки, орехи, фъстъци, фъстъци, ориз, глог, китайски червени фурми и просо. Тези съставки се приготвят в чиста вода, като яденето на супата ежедневно допринася за дълголетието и здравето на органите.
Обядът в храма Шаолин е в 11:30 ч. и се състои от кубчета тофу и ориз, комбинирани с комбинация от пет или шест вида сурови или варени зеленчуци. Монасите не използват чесън, джинджифил, лук или всякакъв вид подправки, когато приготвят храната си, защото казват, че пикантните, горещи или силно миришещи храни възбуждат емоцията.
Вода и чай не се сервират по време на хранене, те се пият преди или след или между храненията, за да се подобри храносмилането, обяд в стил Шаолин у дома се състои от:
Кафяв ориз, 4 или 5 различни сорта зеленчуци и нарязан тофу, всички под формата на яхния могат да включват естествени домати, кафяви чушки и да приготвят домашен сос с тофу, ориз, зеленчуци.
За разлика от Запада, монасите от Шаолин предпочитат въглехидратите пред протеините за вечеря.
Монасите от Шаолин вечерят с тестени изделия или юфка и хляб с високо съдържание на въглехидрати, но китайските юфка се правят от ориз или оризово брашно.Най-често ядените юфка в Китай са юфка с ориз, пшеница и нишесте.
Студентите посвещават ежедневна практика за гъвкавост. Популярно упражнение е да легнете по гръб с двама други ученици от Шаолин, като държите ръцете и краката неподвижни, докато "сифу", или инструкторът, изтласква тялото надолу от раменете в разделяне.
Обучение за удари и атаки
Традиционната техника Шаолин може трайно да подобри силата и мощта. Традиционно използван като тест за черен колан за завършващи студенти, той се състои в носене на превръзка на очите и чупене на дъски, докато изпълнявате вашите форми и техники от Шаолин.
Упражнение за укрепване на краката
Почти всички форми на кунг-фу започват или завършват в традиционната поза на елен, освен че генерират баланс и сила за вашите настъпателни и защитни техники, това е и отлично упражнение за укрепване на краката, което може да се използва по всяко време. Изпълнете основната стойка, като направите голяма стъпка вдясно, докато краката ви се разделят с паралелно петите и пръстите. Свийте леко коленете, като държите гърба изправен и леко премествате опашната кост напред, за да поддържате равномерна линия с горната и долната част на торса. Задръжте позицията за 3 до 4 минути, изпълнявайте позата 3 до 5 пъти на ден.
Други Диети за отслабване, Отслабнете Y. Отслабнете бързо което може да ви заинтересува:
- Как да отслабнем 7 безпогрешни съвета за отслабване без диета
- ABS диета за отслабване, полезна информация за показване на корема Диети за отслабване,
- Антипаразитна диета и почистване; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Немска диета за сваляне на 7 кг; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Диети за отслабване Единственият продукт, който трябва да изгоните от диетата си, за да отслабнете пет килограма