правя
Немската диета за сваляне на 7 килограма за няколко дни също не е толкова дълга и е много популярна и широко разпространена сред немските жени. Казват, че дори несравнимата Марлене Дитрих се е придържала към тази диета. Сред известните личности е известно, че тя е използвала тази диета веднъж на всеки шест месеца.

Диетата е предназначена за 13 дни, през които можете да свалите около 7 кг. Германски експерти по здравословно хранене твърдят, че ефектът е изненадващ и сред недостатъците на тази диета можем да различим леко чувство на глад.

Както можете да си представите, всичко, което е свързано с германците, изисква прецизност, така че трябва да сте подготвени да следвате стриктно последователността на ястията и като цяло да не се отклонявате от менюто. Сред храните, които трябва да пиете, е минералната вода.

Меню за една седмица:

Понеделник

Закуска: чаша кафе или черен чай и малка бисквитка.

Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 80 грама спанак, подправен с малко олио, домат.

Вечеря: котлет от пържола от червено месо, 150 грама доматена салата и ситно нарязан зелен лук, подправен с масло.

Вторник

Закуска: чаша кафе или чай и малка бисквитка.

Обяд: 200 грама зелена салата и нарязан домат, овкусен с масло, десерт за избор: портокал/2 мандарини/голяма ябълка/няколко сливи.

Вечеря: 2 варени яйца, 200 грама варено месо, 80 грама зелена салата.

Сряда

Закуска: чаша кафе или чай.

Обяд: твърдо сварено яйце, 200 грама варени моркови, подправени с малко количество олио, 100 грама сирене.

Вечеря: 250 грама салата от ябълка, мандарина, банан, круша или друг плод по ваш избор.

Четвъртък

Закуска: чаша натурален ябълков сок.

Обяд: 250 грама пържена или варена риба, домат, ябълка.

Вечеря: котлет от пържола от червено месо, 150 грама зелена салата, подправена с малко лимонов сок или масло.

Петък

Закуска: чаша сок от моркови.

Обяд: 200 грама пържено пиле, 100 грама зелена салата.

Вечеря: 2 варени яйца, малък настърган морков, подправен с олио.

Събота

Закуска: чаша неподсладен чай и бисквитка.

Обяд: 200 грама печено говеждо, 150 грама нарязана зелева салата с лимонов сок.

Вечеря: 100 грама настърган морков, подправено масло, 150 грама сирене.

Неделя

Закуска: чаша неподсладен чай и бисквитка.

Обяд: 200 грама пържено или варено пиле.

Вечеря: 300 грама всякакви плодове (ябълки, круши, сливи, портокали - по ваш вкус).