Подправките като основа на нашата диета ни позволяват да добавяме изключително ценни микроелементи и антиоксиданти, освен че имаме основна храна в салати и риба.

Тайландската диета тя не отговаря само на местните азиатци, едно от местата, където наднорменото тегло все още не е пандемия или широко разпространено. Днес анализираме защо тайландската диета е самата опция здравословен за отслабване.

отслабване

Запишете ключовете: без сол, захар или калорични сосове, да за рибата във всичките й аспекти, много подправки и салати, пълни със зеленчуци и екзотични храни.

Салатите

Тайландците винаги приготвят салатите си с пресни съставки, много здравословни зеленчуци и плодове от всякакъв вид; Освен това, за да ги подправят, те използват подправки като рибен сос, соя, цитрусови плодове като сок от лайм, малко подправки и малко захар.

Те обикновено не добавят млечни продукти, най-калоричните или животни. Да вместо краставици, лук, чесън, люти чушки. Предимството на спазването на тази диета, когато сте в Югоизточна Азия, е, че всичко е вкусно и пазарите ви осигуряват всякаква храна по всяко време на деня. Спазването на тази диета изисква далеч повече умения при пазаруване.

Рибата е основата

Бъдете част от район с почти Хиляди острови това е най-добрата причина да имате различни риби, пресни, разнообразни и винаги на разположение. Те се използват не само като основно ястие, но и за направата на техните известни сосове, с ориз, яйца, зеленчуци, всички приготвени във вряща вода.

Силата на пикантното

Друг от голямата тайна на тайландската диета е приносът на пикантното и, казват те, ключът към тази диета. И това е, че включването на чили в храната води до повишаване на телесната температура и може също да спомогне за увеличаване на калорийните разходи, макар и леко, за ускоряване на метаболизма.

Видовете са една от характеристиките на тази диета, куркума, куркумин, различни кърита. някои от тях са високо ценени да намалят мастната тъкан на тялото.

Чрез добавяне на подправки ние добавяме и много ценни микро-хранителни вещества, антиоксиданти, по начин, който ни пречи да добавяме сол и захар към храната си, начин също да намалим приема на калории.