Актуализирано на 11 март 2020 г., 10:30 ч
През пролетта веществата, които предизвикват алергии, се размножават. Това е нещо, което не можем да избегнем, но можем да стимулираме имунната система и да предотвратим или минимизираме нейния ефект.
Алергията е a възпалителен отговор на имунната система задействани, наред с други вещества, от хистамин, отговорен за основните симптоми (сърбеж в очите, ринорея ...). Това се случва, когато алергенът преодолее първите защитни бариери на тялото, кожата и лигавиците.
За да го предотвратите, най-доброто, което можете да направите, е поглезете храносмилателната си система, тъй като 70% от имунната система се намира в нея. Също така е важно да помогнете на черния дроб в месеците преди появата на алергии.
Добри храни срещу алергии през пролетта
Чрез храната е от съществено значение, тъй като, грижи се за чревната стена, храносмилателната лигавица и микробиотата, за да може червата да изпълнява правилно своите функции: абсорбира хранителни вещества, действа като бариера срещу патогени и генерира полезни вещества. Освен това трябва да насърчаваме функцията на черния дроб.
Има храни, които ви вредят, особено дразнещи храни като кафе, глутен, млечни продукти или захар, тъй като увреждат целостта на чревната стена, насищат черния дроб и улесняват натрупването на токсини.
Храните, които предлагаме по-долу, вместо това, са особено полезни. Включете ги в диетата си, за да може тялото ви да се изправи по-добре подготвено.