Най-доброто от всичко: без да гладувате, без изчерпателни упражнения и да се наслаждавате на получените резултати.

отслабване диета

В тази статия ще откриете 7 съвета, които, ако го приложите на практика, ще ви помогнат да свалите тези неприятни килограми.

Но преди да продължите, ✈ пътувайте няколко секунди във времето.

Представете си, че е изминала 1 година, откакто сте приложили на практика всички съвети в тази статия.

Представете си, че изглеждате тънък и носите толкова красивата рокля, която винаги сте искали да носите.

Чувате ли колко сте страхотни.

Можете да почувствате, че сте завист на вашите приятели.

Защото този път го разбрахте!

И както казва най-влиятелната телевизионна водеща Опра Уинфри: „използвайте това, което имате, за да се придвижите към най-добрия си Аз“.

Сега започваме!

Опитвали ли сте диетата на супата за изгаряне на мазнини, диета от ананас или риба тон?

Да, онези бързи диети, с които сте свалили 5 килограма за седмица, но които са ви накарали да възстановите загубеното тегло за по-малко от 1 месец?

Не. Не говорим за тези „чудодейни диети“, имаме предвид метода на чинията.

Методът на плочата е много лесна стратегия за следване.

Състои се от разделяне на чинията ви по следния начин:

● ½ чиния със зеленчуци: сурови салати, броколи, спанак, манголд и др.

● ¼ на плочата с въглехидрати, за предпочитане наречени сложни въглехидрати като киноа, бобови растения, пълнозърнести храни и др.

● ¼ от протеиновата плоча: риба, пиле, постно месо, пуйка и др.

● Или малко здравословна мазнина: зехтин, авокадо, ядки и др.

Ако това, което ви пречи да отслабнете, като се храните здравословно, е липсата на идеи и време да организирате менютата си.

Ние ви улесняваме с нашите диетични планове за хранене.

В допълнение към разпространението на менютата от седмицата, готварска книга и списък за пазаруване.

Вижте още рецепти, упражнения, съвети, препоръки, подкрепа, предизвикателства, проследяване на тежести и мерки в здравословната социална мрежа