Годни

Биологичните ефекти от спирането на менструацията не са се променили от дните на нашите баби. Но знанията за тях и лечението им са. За повечето жени промяната на няколко навика може да е достатъчна, за да попречи на менопаузата да промени качеството ви на живот

Менопаузата, нормално физиологично състояние на жените

менопаузата

Изразът „вие сте в менопауза“ често се използва като упрек или обида. Но менопауза Днес в Испания има повече от девет милиона жени и това състояние е нормално физиологично състояние на жените за повече от една трета от живота им: това се случва в продължение на 51 години и продължителността на живота надхвърля 85. Според гинеколозите почти една четвърт от жените живеят този жизненоважен етап без никакви симптоми, а от тези, които забелязват последиците от менопаузата, само една трета имат толкова тежки последици, че променят качеството си на живот.

Гинеколозите уверяват, че сред симптом Това, което най-много притеснява или притеснява жените, са наддаване на тегло, горещи вълни, нощно изпотяване и безсъние или вагинална сухота. Но те подчертават, че има и други ефекти, произтичащи от загубата на естрогени, които те не усещат първоначално, но имат сериозни последици за тялото в средносрочен или дългосрочен план, като изчезването на хормонална защита срещу сърдечно-съдови заболявания, загуба на костна маса и промени в кожата и лигавиците, които могат да доведат до вагинална атрофия.

Важното, обясняват те, е, че жените знаят добре какво е истина и какво е мит или табу в много от тези злини, които се приписват на менопаузата и вземат подходящите мерки, защото някои са достатъчни промени в навика - Упражнявайте, не пушете, не пийте алкохол или кафе или коригирайте ежедневната диета - за да премахнете или поне да сведете до минимум много от тях, а други имат прости лечения, безопасно и ефективно. Президентът на Испанската асоциация за изследване на менопаузата (AEEM), Рафаел Санчес Борего, уверява, че навиците и начинът на живот са от основно значение, тъй като е доказано, че има културни аспекти, които влияят върху симптомите на менопаузата, а жените от различни култури имат различна менопауза . „На японски няма дума задушаване като симптом на менопаузата“, илюстрира Магда Дуран, ръководител на зоната за менопауза в болница Clínic de Barcelona и автор на Менопаузата по естествен път! (Lexus).

Качване на тегло Не всички гинеколози признават, че оттеглянето на периода води до напълняване, но признават, че това води до промяна в разпределението на мазнините в тялото на жената. „Има изследвания, които потвърждават, че затлъстяване за есента на естрогени но мазнините наистина изчезват от бедрата и седалището и се отлагат повече в корема и това оказва значително влияние върху сърдечно-съдовите заболявания “, казва президентът на AEEM. Други специалисти, като Бегоня Олартекойеа, гинеколог в Университетската клиника в Навара и Сантяго Паласиос, директор на Института за здраве и медицина на Паласиос, предполагат, че като ядат едно и също нещо и се движат по същия начин, жените напълняват, когато достигнете менопаузата, затова те съветват да бъдете по-строги от обикновено с диета и физически упражнения. "Според някои американски проучвания, около пет килограма се качват по време на постменопаузата, така че идеалното би било да се стигне до последния период с пет килограма по-малко от обикновено или да се контролира храненето и физическите упражнения повече", казва Паласиос.

И ако симптомите са силни и засягат качеството на живот на жената, съветът на всички консултирани специалисти е да се прибегне до тях хормонално лечение с естрогени. „Хормонозаместителната терапия е демонизирана, тъй като американско проучване е свързано с естрогенни лечения с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и рак на гърдата, но миналата година всички участващи медицински дружества се съгласиха с документ, обясняващ, че добре използваните по отношение на времето и дозата ползите от това терапията далеч надхвърля всеки възможен риск ”, казва президентът на AEEM.

Безсъние и раздразнителност Проблемите със съня и нарушенията на настроението се дължат на ролята на естрогените в централната нервна система и в чувството за благополучие. Повечето гинеколози обаче уверяват, че тези проблеми често са тясно свързани с горещи вълни. „Ако жената има силно изразени симптоми и се събужда през нощта поради вълни от топлина, тя също е уморена, депресирана, раздразнителна“, защото дори да не е спала, трябва да продължи работата си, семейството и личния си живот ден след това ден, казва тя. И посочва, че в тези случаи лечението с хормонално заместване може да се използва максимум пет години. Д-р Olartecoechea посочва, че понякога проблемите със съня са свързани и с промяната в уринарния ритъм и не забравяйте, че редовните упражнения също помагат за подобряване на качеството на съня.

Сърдечно-съдови рискове Гинеколозите предупреждават, че след менопаузата жените имат по-голям риск от мъжете от сърдечен удар или други сърдечно-съдови заболявания. "Повишава кръвното налягане като цяло, променя липидния профил, защото увеличава лошия холестерол и намалява добрия холестерол, което увеличава риска от атеросклероза", предупреждава Olartecoechea. А промените в разпределението на мазнините, които се натрупват повече в корема, също влияят на повишения риск от сърдечно-съдови заболявания. Също така в този случай рецептата на специалистите е да следят диетата, особено приема на мазнини, и да практикуват упражнения.

Вагинално здраве Друга последица от хормоналните промени в менопаузата е повишената сухота на кожата и лигавиците, особено влагалището. „The вагинална атрофия Това е симптом, който 30% от жените в менопауза ни обясняват и има голяма корелация с тютюна и липсата на сексуални отношения, така че ако жената не пуши и има сношение, това се подобрява ”, обяснява Сантяго Паласиос. Гинеколозите подчертават, че както с възрастта жените се грижат за кожата на лицето всеки ден, трябва да свикнат да хидратират и тази на влагалището.

Д-р Дуран обяснява, че естрогените се намесват в смазването на влагалището и тъй като нивата на този хормон падат, лигавицата изсъхва, сексуалните връзки са неудобни, либидото намалява и сексуалните отношения се раздалечават, което в допълнение към намаляването на качеството на живот обостря проблема с вагиналната атрофия. От друга страна, той предупреждава, че в много случаи тази сухота в крайна сметка причинява инфекции на урината повторете. За да се избегнат всички тези неприятности, специалистите съветват да се използват лубриканти или масла като Pompeii за полов акт и интравагинални овлажнители два пъти седмично, въпреки че понякога предписват и естрогенни кремове или яйцеклетки.

Наръчник на съмненията (I)

Наръчник на съмненията (II)

Опасна ли е хормоналната терапия?
Когато симптомите на менопаузата са умерени или силни и засягат качеството на живот, най-ефективно е хормоналното лечение. От години обаче има много противоречия относно страничните му ефекти, тъй като някои американски проучвания свързват хормоналната терапия с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и рак на гърдата. Гинеколозите казват, че по-нови изследвания показват, че ако се вземат предвид здравните рискове на всеки пациент, дозите се коригират и лечението не се удължава, ползите надвишават рисковете. И подчертават, че когато естрогените се прилагат локално, например за лечение на вагинална атрофия, те нямат ефект върху останалата част от тялото.