Всички храни имат калории, но някои повече от други. Ако искате да знаете кои имат по-малко, вземете си бележка!
Зеле
Той осигурява минерали като калий и магнезий и големи количества витамин А и С. Калоричността му? Той е много малък, тъй като има само 22 калории на 100g.
Домати
Доматите, освен че имат само 18 калории на 100 g, имат ликопен, антиоксидант, който рядко се среща в други храни и който според някои изследвания предпазва кожата от инфрачервените лъчи, предотвратява срещу някои видове рак и понижава холестерола. Освен това доматът има високи нива на калий, фибри и витамин С.
Диня
Освен че е перфектен диуретик, динята е богата на антиоксиданти, витамини и минерали, които са много полезни за сърцето ни и за предотвратяване появата на болести. И, разбира се, това е една от най-малко калоричните храни, които съществуват.
Целината се характеризира с високото си съдържание на вода (95%), което я прави лесно смилаема храна с високи диуретични свойства. Той също така помага за прочистването на тялото и може да предотврати рак на стомаха и дебелото черво.
Гъби
Гъбите, освен че са с ниско съдържание на мазнини, осигуряват и много малко калории, така че те могат да се консумират в диети с ниско съдържание на мазнини, които преследват целта да отслабнат. Тези с най-нисък калориен прием? Гъбите.
- 10 „нулеви“ калории храни, които се грижат за вашето здраве
- Ориз от карфиол Отлична гарнитура за вашите нискокалорични ястия Mundo Sano Noticias
- 12 наистина нискокалорични храни, които да ви помогнат да отслабнете Business Insider
- 14 храни, които изглеждат с ниско съдържание на захар, но всъщност не са
- Храни с ниско съдържание на въглехидрати, за да се пригодят 🏋🏽; Бекрит