Как да отслабнете 3 или 4 килограма „рибено“ здравословно тази Коледа.
Тази публикация беше втората, която написах, когато започнах да редактирам блога си и се нуждае от много малко ревизии.
Вярвам, че всички вие, които ме следвате, знаете, че всеки килограм мастна или мастна тъкан се състои от 80% мазнини и а двадесет% от вода.
Как ни осигурява всеки грам мазнина 9 калории, килограм мазнина представлява 9 000 калории.
(Въпреки че термините калории и килокалории са напълно различни, 1 килокалория се равнява на 1000 калории), те обикновено се използват взаимозаменяемо.
Но за всеки килограм мазнина имаме само 800 грама действителна мазнина от останалите, 20% това ще рече 200 грама те са вода.
Ако умножим 800 по 9, имаме 7200 калории или какво е същото, за да загубим килограм мазнина, трябва да спрем да поглъщаме 7200 калории или да ги „изгорите“ с упражнения, нещо почти невъзможно.
Ако всеки ден спрем да ядем 1000 калории, за 7 дни ще загубим тези 7000 калории, които съответстват на един килограм мазнини и ще отслабнем с един килограм.
В тези данни всички здравословни "диети" за отслабване.
Но да спрем да приемаме 1000 калории на ден е практически непостижимо, освен ако диетата ни досега не е била истинска катастрофа и не сме поглъщали много повече.
При отслабване винаги губите вода, мазнини и мускули Y. мускула загубеното се възстановява само чрез упражнения и не трябва да забравяме, че консумира енергия, а след това колко колкото по-малко мускули губим, толкова повече енергия консумираме.
Ако продължите с напълно заседнал живот, но ядете по-малко, разбира се, ще свалите килограми, но ще дойде момент, в който всеки ден ще струва повече, за да загубите няколко грама, защото тялото е много мъдро и виждайки, че се дадени по-малко, започнете да спестявате и следователно да консумира по-малко.
Теглото, което се губи само яде по-малко след това се възстановява бързо и веднага щом ядете отново по грешен начин, ще си върнете изгубените килограми ... и още няколко съвета.
И най-сериозното е, че когато възвърнете теглото си, възвръщате вода и мазнини, но никога не губи мускули, освен ако не тренирате.
Въпреки че мнозина отричат, популярната поговорка за:
- Яжте закуска като цар
- Яжте като принц
- Хранете се като просяк
- Как да отслабнем Рецепти за отслабване за бързо отслабване! Как да отслабите краката си по рецепти y
- Как да отслабнете без хапчета за диета или упражнения, лепенки и кремове, които ви карат да отслабнете
- Те откриват как да отслабнат и да подобрят кръвната захар при пациенти със затлъстяване
- Как да отслабнете Приемането на овесени ядки - Как да отслабнете
- Как да отслабнете и да отслабнете следвайки съветите на диетолог