Ако сте качили няколко килограма и сте решили да се отървете от тях, ние ви улесняваме. Изтеглете нашия PDF със седмично меню, направено от специалист по хранене, изключително за InStyle. Ако наистина го следвате, ще свалите 3 килограма.

Актуализирано на 15 октомври 2020 г. 12:59 ч

диета

Качили ли сте няколко килограма и искате да се отървете от тях? В InStyle сме решили улеснете себе си със седмично меню, което можете да залепите в хладилника отсега нататък веднъж завинаги да вземете на сериозно „онова“ да се грижите за себе си (и това може да не е минало при вас досега). Ако се съобразите и не пропуснете едно от четирите ястия, които предлага Диетата ще отслабне нито повече, нито по-малко от 3 кг, тъй като е предназначена да намали процента на мазнините в организма. Най-доброто: включвайте малко снизхождение, като измамно ястие или безплатен обяд в неделя, където можете да ядете каквото искате и в количеството, което искате, няма значение колко мазнини имате.

Коя е най-добрата диета за отслабване след лятото според моя тип тяло?

Нашата възможност за изтегляне е истински подарък, тъй като е създаден изключително за читателите на InStyle от Чарлз Орико, треньор по хранене, експерт по спортно хранене и диетолог в бутиковата фитнес зала Fit Club Madrid. Можете да го последвате в Instagram (@charlesorrico) и на уебсайта му (charlesorrico.com), където той публикува страхотни рецепти.

За да изтеглите седмичното меню за отслабване 3 кг Трябва само да се абонирате за нашия бюлетин (там ще разберете всички новини от InStyle, трикове за красота и мода и актуални събития на известните). След като се абонирате, ще имате директен достъп до бутона за изтегляне. Присъединявате ли се към екипа на InStyle?