Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

добавяме

Известно е, че по националните празници има излишък на калории и че можете да напълнеете с няколко килограма поради консумацията на месо, емпанади и висок процент алкохол, наред с други неща.

Като допълнение към тържеството изглежда е включено увеличаване на теглото, тъй като има концепция, че колкото повече ядете, толкова по-добре харчите. Но за да не понесе последствията от това национално тържество, диетологът от Иберо-Американския университет за науки и технологии Ясна Муньос предоставя някои данни и списък със съвети, за да се насладите на 18-ти, без да претърпите внезапно и неоспоримо наддаване на тегло.

Примери за калориен прием на някои храни:

1 баничка на фурна = 470 калории.
1 пържена борова пита = средно 350 калории.
1 баничка със сирене = 390 калории.
1 баничка със сирене (листно тесто) = 700 калории.
1 чаша моте с хуесилос = приблизително 260 калории.
1 чаша (180 куб. См) червено вино = 130 калории.
1 чорипан = 460 калории.
1 индивидуална скара, състояща се от 150 g говеждо месо, осигурява 370 калории, 100 g средно дълго пилешко месо без кожа осигурява 200 калории, 100 g средно свинско месо осигурява 320 калории, 100 g кафяв среден блок осигурява 120 калории или 100 g редовно единица longaniza осигурява приблизително 260 калории. Като цяло нашето барбекю осигурява средно 1200 калории.