Технологичният напредък в химията на храните позволи за няколко десетилетия да концентрирате хранителни вещества в шейкове, барове и други продукти, които в момента само биете и консумирате. Ето какво представлява диетата, която ви предлагаме днес: Тънка бърза диета.

Въпреки че практичността на тези продукти може да бъде полезна за носене винаги със себе си. Могат ли тези продукти да заменят нашите ястия, пълни с обичаи, като наслада от картофен омлет? Ще дойде ли някога времето, когато ядем само хапчета? Затова ние не само ви представяме тънката бърза диета, но в същото време ви каним да размишлявате.

Съдържание на тази статия

Какво представлява диетата Slim Fast?

Това е диета, създадена през 1977 г. от медицинската група на Томпсън, от 1200 ккал на ден на основата на прахове за приготвяне на шейкове или шейкове, барове, закуски. Той е един от известни диети най-широко разпространени в най-различни страни с различни имена. Тази диета е известна и с това, че се използва от Опра Уинфри, която е отслабнала с 23 кг. Освен това трябва да допълвате диетата с физическа активност с умерена интензивност.

диета

Как да правим Slim Fast диетата?

Диетата се състои от две фази:

1. Фаза за намаляване на теглото:

3 хранения и 2 малки хранения на ден.

Алтернатива 1: Обадете се на 1,2,3, защото включва хранене (обяд, може и вечеря), 2 заместители на шейка и 3 закуски на ден.

Закуска и вечеря: Шейкове се консумират.

Освежаване: Включва 3 на ден, те осигуряват между 100 kcal-150 kcal. Можете да изберете закуски „Slim fast“, плодове и нискомаслени кисели млека, леки супи, царевични тортили (кесадила) с постно сирене или 3 бисквити с порция 15 g постно сирене или пуканки или брауни, приготвени с тънки бързи продукти.

Обяд: Трябва да осигурите 500kcal от балансирано хранене, което съчетава: салата + малка порция разнообразно месо (риба, пилешко или постно месо) + 2 супени лъжици ориз или тестени изделия или нишестета + три порции зеленчуци и един плод

Алтернатива 2: Тънка диета за бърза вечеря

Състои се от използване на Slim fast products при всички хранения, с изключение на вечерята, при която ще ядете приблизително 500 kcal, подобно на обяда от предишната алтернатива, която ви предлагаме. Тоест смути за закуска, тънка бърза закуска, обеден млечен шейк, тънка бърза закуска и след това вечеря.

2. Фаза на поддръжка:

След като достигнете идеалното си или възможно тегло, шейковете се заменят с традиционни храни.

Диетичните продукти са:

Шейкове "Slim Fast" (шейкове): Те съдържат всички хранителни вещества (хидрати, протеини, мазнини, фибри, 24 витамини и минерали) в количество и качество, за да отговорят на вашите нужди, също така осигуряват усещане за ситост за период от 4 часа. Предлага се в различни вкусове като: шоколад, ягода, ванилия, карамел и капучино

Други продукти: Смутита, сладки и солени закуски от 100kcal

Тънка бърза диета за отслабване

С бързата диета Slim губите 10% от теглото си за шест месеца, главно защото това е хипокалорична диета. По същия начин, седмично губите 1 до 2 килограма (1-2 кг), не трябва да губите повече от това количество килограми седмично, за да поддържате продължителна загуба на тегло и да не възстановявате бързо теглото си.

Проучване, но с малка популация от 100 души, предполага, че хората, избрали тази диета, поддържат загубата на тегло, постигната 5 години по-късно.

Предимство

  • Той е практичен и съдържа балансирано разпределение на хранителните вещества, което не винаги се постига с нормална диета
  • Осигурява енергия и ситост от здравословното съдържание на мазнини и фибри в шейковете и включването на плодове и зеленчуци в закуски
  • Контролирана загуба на тегло, която гарантира загуба на мазнини, а не на мускули и вода

Недостатъци

  • Дефицит на калории, ако имате ежедневна работа или физическа активност. 1200kcal, които той осигурява във фазата на отслабване, обхваща само жизнените функции на дишането и кръвообращението.
  • Произвежда ефект на възстановяване на теглото, ако се върнете към вредните навици на обичайното хранене
  • Това е монотонна и скучна диета, ако я спазвате навреме и противоречи на нашите навици и обичаи
  • Това води до големи разходи за закупуване на диетични продукти.

Как мога да получа безплатно диетата Slim Fast?

Можете да се регистрирате безплатно на уебсайта „Slim Fast“ и да проектирате вашата храна и план за обучение. Освен това получавате съвети, рецепти и промоции по пощата. Тази страница е достъпна само на английски език.

Чрез регистрация можете да участвате на всеки 4 месеца за награда от пътуване до дестинацията за ваканция по ваш избор или бърз пакет Slim, който включва персонализирано лечение и преобразяване или финансова помощ за вашето парти. Освен това има ежемесечни томболи за спортни продукти, облекло и аксесоари.

Дори и без да се регистрирате, можете да получите рецепти и да научите за опита на хората, които са опитали бързата диета Slim. Тъй като страницата е достъпна само на английски, преведохме някои атрактивни рецепти и ви предлагаме нови алтернативи в седмичното меню за бързо хранене Slim.

Общи съображения

Тънката бърза диета, както я предлагаме, без да заменя стриктно всички ястия с продукти, представлява балансирана диета за отслабване, но с недостиг на калории, поради което не е възможно да се поддържа с течение на времето. Можете да го използвате в случай на плата при отслабване, за 1 или 2 седмици, допълнителен период ще бъде ненужен и финансово скъп за отслабване.

В допълнение към факта, че включването на шейкове и закуски, дори когато те са представени в различни вкусове и презентации, ако те напълно заместват традиционните ястия, те не допринасят за промяната на навиците и впоследствие за тяхната консумация, можете да възстановите загубеното тегло ако не включвате здравословни ястия.