Опасността от кортизола е наистина угояване или не?

Непрекъснатото високо ниво на кортизол в организма има отрицателни ефекти.

испания

В момента не живеем в джунглата, но живеем обстоятелства на работа, в семейството, в обществото, които предизвикват физиологични реакции, подобни на тези, които биха се случили, ако лъв ни преследва в средата на африканската савана.

Нека поговорим за стреса; Когато сме стресирани, хипоталамусът, малка област в основата на мозъка, включва алармена система. Това причинява нервни и хормонални сигнали за задвижване на надбъбречните жлези, разположени в горната част на бъбреците, за освобождаване на вълна от хормони. Сред най-известните хормони можем да споменем адреналина и кортизола

Кортизолът е стероиден хормон, по-точно глюкокортикоид; Когато казваме хормон, имаме предвид химикал, който се образува в определени специализирани клетки, но преминава в кръвния поток и има ефект върху други части на тялото.

Всички ние се нуждаем от кортизол, за да живеем; и освободен в малки дози, това ще ни помогне, например, да гарантираме ефекта на инсулина, регулирайки нивата на глюкозата в кръвта и посредничайки за биохимичната реакция, която позволява използването на мазнини и захар като гориво за тялото; Той също така участва в контрола на кръвното налягане, имунната система и във физиологичния отговор на стресови ситуации

Въпреки това, непрекъснатото високо ниво на кортизол в организма има отрицателни ефекти. Някои причини могат да бъдат стрес и хронична депресия, стероидни медикаменти, прекомерна консумация на алкохол и т.н. ... Чести са промените в настроението, които преминават от раздразнителност до депресия или влизат в картина на тревожност.

Нормално е да преминем през промени в темперамента, през целия ден, седмица, месец, колкото и да имаме ситуации; но когато промените в характера не са свързани с емоционална адаптация, типична за ежедневните колебания, а с интензивни вариации, при които човек се чувства постоянно депресиран и/или тревожен, тогава това може да бъде мотивирано от промени в секрецията на кортизол, серотонин и допамин.

В много случаи този хроничен стрес върху надбъбречните жлези, отговорен за производството на кортизол, води до ниски нива на този хормон сутрин и друг от симптомите, които тези хора страдат, е липсата на енергия за ставане всеки сутрин

На храносмилателното ниво високите нива на кортизол водят до изтегляне на енергия от стомашно-чревния тракт, намалявайки производството на ензимите, необходими за храносмилането, и намалява абсорбцията на минерали и хранителни вещества. Повишаването на теглото е често, кортизолът увеличава апетита и желанието за сладки храни, богати на калории, мазнини и храни с високо съдържание на въглехидрати.

Други симптоми, които човек с високи нива на кортизол може да страда, са дехидратация на кожата, болки в гърба и дискомфорт, податливост към инфекции, окосмяване по лицето при жени и т.н.

Спорт с голямо въздействие, притеснения, затлъстяване, продължително работно време, консумацията на стимуланти, липсата на ваканции ... всичко това допринася за повишаване нивата на кортизол в кръвта.