какви

Мономеали, палеолит, Аткинс, Майстор за почистване. Най-търсените „чудодейни диети“ в Интернет са големи врагове за вашето физическо, емоционално и социално благополучие.

Обикновено те се основават на много строги диетични насоки, при които закуската се свежда до чай и които се фокусират върху приема на храни с малко калории, като всичко това води до твърде драстична промяна в тялото ни, която генерира слабост, умора, загуба на мускули маса и дори може да се изроди в много сериозни заболявания като анорексия и булимия.

Дисоциирана диета

Това е една от най-именуваните и използвани диети през последните години. Тя се основава на не смесване на трите основни вида храна: въглехидрати (хляб, пшеница, картофи, лук, морков, сладък картоф, маниока, семена, боб, шоколад, бонбони, тестени изделия, ориз, захар), протеин (риба, месо, пиле, дивеч, леки млечни продукти, ядки), неутрални храни (зеленчуци, мляко, сирена с повече от 45% мазнини, масло, сурово и/или пушено месо или риба и растителни масла). The дисоциирана диета Той се урежда от принципа: въглехидратите не могат да се консумират заедно с протеини, тъй като това не допринася за загуба на тегло. Тази диета няма научна основа, тя също е почти невъзможна за изпълнение, тъй като днес е много трудно да се намерят храни, които съдържат само въглехидрати и/или протеини.

Диета на Аткинс

Тази „чудо диета“ се основава на много парадоксална теория, която я прави най-изкусителната, позволява приема на мазнини и храни, които другите диети отхвърлят. Идеята е да се ядат големи количества протеини и минимум, почти несъществуващи въглехидрати. Това е един от най-лошите ефекти върху нашето тяло, Както съобщава Испанската агенция за безопасност на храните: освен някои незначителни проблеми, като халитоза или ацетон в дъха, той причинява запек, повишен холестерол в кръвта, повишени нива на пикочна киселина и в някои ситуации сърдечно-съдов риск поради прекомерна консумация на мазнини, или претоварване на бъбреците поради прекомерната консумация на протеини.

Опасностите от Диета на д-р Аткинс:

- Атеросклероза: Тялото не е подготвено да получава висок процент мазнини от диетата, това улеснява мастните натрупвания в артериите, образувайки атероми и причиняващи това заболяване.

- Сърдечно-съдови заболявания: Поради усложнения от атеросклероза може да възникне артериална стеноза и дори да доведе до инфаркти на миокарда.

- Бъбречно претоварване: Бъбрекът полага допълнителни усилия за елиминиране на азотни метаболити от излишния прием на протеини.

- Хиповитаминоза: Плодовете и зеленчуците са най-големите източници на витамини, ограничаването на които в крайна сметка е вредно.

Диета на кръвна група

Д-р Питър Д’Адамо защитава в диетата си, че има специфични храни (вредни, неутрални и полезни) според кръвната група на всеки човек. Този режим не само обещава да отслабнете, но също така гарантира, че предотвратява заболявания, произтичащи от неадекватна диета. Освен това той установява какъв тип упражнения трябва да изпълнява всяка кръвна група и дори предсказва личности. Например група 0 го идентифицира с „кроманьонския човек“, ловец, месояд и събирач на плодове, група А е „фермерът“, който трябва да консумира плодове и семена и т.н.

Има много „чудо диети“ за отслабване и всеки ден повече хора се обръщат към тях чрез интернет. Трябва да сте много ясни, че единственият начин да отслабнете ефективно и без страшния ефект на отскок е да отидете при диетолог или специализиран лекар, който ви учи да се храните добре и да спортувате .

Ако искате да отслабнете, не се колебайте да се свържете с нас, нашият диетолог може да подготви с вас напълно персонализиран план, адаптиран към вашите хранителни нужди.