Време за подготовка: 15 минути Ниво: лесно Порции: две
Съставки
2 пълнозърнести тортили
½ чаша смлян боб
4 супени лъжици домати на кубчета
4 супени лъжици настърган бял кашкавал
3 големи листа маруля
2 супени лъжици настърган морков
1 чаена лъжичка лимонов сок
1 чаена лъжичка зехтин
Подготовка
Микровълнови тортили за 20 секунди, за да омекнат. Разпределете боб върху тортили. Добавете 2 супени лъжици домат и сирене към всяка тортила. Навийте ги на руло и ги сложете в тигана с олиото до златисто кафяво.
Смесете марулята с моркова и украсете с лимонов сок. Сервирайте салатата върху буррито.
Хранителна информация
Калории: 310
Мазнини: 14 g
Наситени мазнини: 6 g
Холестерол: 21 mg
Протеин: 14 g
Въглехидрати: 33 g
Фибри: 9,2 g
Натрий: 540 mg
Диетолог Сюзън Ласкарес, март 2015 г.
Подобни публикации
- Крем Ayote Liviana
- Мраморна торта с канела
- Бананов хляб от тиквички
- По-малко консумация на месо
- Антиоксидант зареден сладолед
- Хляб от пълнозърнест пшеничен бургер
- 7 здравословни шейка
- 7 рецепти с фъстъчено масло
- 10 съвета за леко готвене
- Гестационен диабет
- 10 начина да се храните здравословно на почивка
- Бисквити с овесени ядки от боровинки
- Диабетна диета
- Гювеч с патладжани
- Билка кисело мляко Dip
- Вегетариански рецепти за лятото
- Шоколадово фъстъчено масло Чийзкейк
- Здравословни спадове
- Сьомга в сос Терияки
- Безмесен понеделник
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица