Време за подготовка: 2 минути Ниво: лесно Порции: две
Къпините са богат източник на антиоксиданти, фибри, витамин С и незаменими мастни киселини Омега 3 и Омега 6.
Съставки
1 чаша къпини
1 среден банан
¾ чаша обикновено обезмаслено кисело мляко
1 чаша 100% ябълков сок
Лед на вкус
Подготовка
Поставете всички съставки в блендера и пасирайте, докато получите хомогенна смес. Сервирайте веднага.
Хранителна информация
Калории: 196
Мазнини: 1 g
Наситени мазнини: 0 g
Холестерол: 2 g
Протеини: 7 g
Въглехидрати: 43 g
Фибри: 5 g
Натрий: 78 mg
ContigoSalud, юни 2012 г.
Снимка: smoothierecipe.tv
Подобни публикации
- Храни, които не трябва да включвате в закуската си
- Бананов хляб от тиквички
- Трябва ли да пиете протеинов шейк след тренировка?
- Антиоксидант зареден сладолед
- 7 здравословни шейка
- Висока консумация на плодове и зеленчуци
- Плосък шейк на стомаха
- Изгаряйте повече мазнини
- Сърдечно-съдово здраве
- Хиперкалорични диети
- Сезонна детоксикация
- Роля на родителите
- 7 рецепти с банани
- Насърчавайте детето си да яде повече плодове и зеленчуци
- Кифла с бананово фъстъчено масло
- Мляко в кухнята
- Топ 10 храни за спортисти
- Плодови смутита: здравословни или не толкова здравословни?
- 10 най-здравословни напитки за спортисти
- Храненето здравословно е по-евтино
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица