Противно на дългогодишното мислене, спянето много изглежда добър начин за защита на хората, които имат генетична предразположеност към затлъстяване, казват учени от САЩ.

News World

Източник на изображение, SPL

Продължителният сън предпазва тялото от генетични фактори, които водят до затлъстяване.

В проучване, проведено с близнаци, изследователи от университета във Вашингтон установяват, че тези, които спят повече от девет часа всяка вечер, са по-слаби и показват по-малък риск от напълняване от тези, които спят по-малко от седем часа.

Според учените продължителният сън изглежда потиска генетичните фактори, които водят до напълняване.

А получаването на твърде малко сън има обратен ефект, се казва в изследването, публикувано в Sleep, Вестник на Американската академия по медицина на съня.

Предишни проучвания показват значението на съня в биологичните процеси и риска от заболявания като диабет тип 2 и затлъстяване.

Но изследванията се фокусираха върху въздействието на лошия сън или прекъснатия сън върху човек.

Новото изследване обаче разкрива, че има много по-сложни фактори между съня и биологичните механизми, които водят до затлъстяване.

Генетично взаимодействие

Досега са идентифицирани няколко гена, около 20, които играят роля в риска от затлъстяване на човек.

Основните рискови фактори, разбира се, са лошата диета и липсата на движение.

Но гените играят роля в това как тялото използва консумираната енергия, начина, по който мазнините се съхраняват в тялото, и чувството за чувство на ситост или все още глад след ядене на храна.

Те също имат роля в това колко бързо използвате глюкозата.

Както обясняват учените от Вашингтон, това е първото проучване, което анализира как сънят взаимодейства с тези гени.

Изследователите са изследвали 1088 двойки еднотипни и неидентични близнаци.

Изследването на близнаците в генетиката е важно и рутинно.

Еднояйчните близнаци споделят абсолютно едни и същи гени и са обект на едни и същи генетични ефекти, поради което разликите, които демонстрират, обикновено се дължат на фактори на околната среда.

От друга страна, неидентичните близнаци не споделят всички едни и същи гени и с тях могат да бъдат изследвани генетични различия.

Близнаците, участвали в проучването, са жени със средна възраст 36,6 години, кавказки и със среден ИТМ 25,3.

Този резултат се счита за „наднормено тегло“. Клиничното затлъстяване се определя чрез индекс на телесна маса (ИТМ) 30 или повече.

Изследователите установяват, че при субекти, които са спали по-малко от седем часа, генетичното предразположение към повишаване на ИТМ е било два пъти по-високо, отколкото при тези, които са спали повече от девет часа всяка нощ.

Според учените при близнаци, които спят малко, въздействието на генетичното наследство върху техния ИТМ е 70%, докато при близнаци, които спят повече от девет часа това въздействие е 32%.

„Резултатите показват, че краткият сън предлага среда, по-благоприятна за експресията на гени, свързани със затлъстяването“, казва д-р Натаниел Уотсън, който ръководи изследването.

"Или може да бъде, че продължителният сън има защитен ефект чрез потискане на експресията на гени, свързани със затлъстяването", добавя той.

Тоест, за човек с предразположение към затлъстяване, колкото повече спи, толкова по-малко важна става генетиката при определяне на телесното тегло, обяснява ученият.

Зает живот

Според д-р Уотсън съвременният зает начин на живот несъмнено е допринесъл за епидемията от затлъстяване по целия свят.

„Съвременното общество с неговата вездесъща технология често може да доведе до несъответствие между необходимостта от сън и реализацията на съня“, казват авторите.

„Това често има неблагоприятни последици за когнитивните функции и за метаболитното, сърдечно-съдовото и имунното здраве“.

„Всъщност през изминалия век нормалната продължителност на съня намалява с 1,5 часа всяка нощ, а от 2001 г. процентът на възрастните в САЩ, които спят поне осем часа всяка нощ през седмицата, е спаднал от 38% на 27%“.

И учените добавят, че „се натрупват доказателства, показващи, че хронично намалените часове на сън са свързани със затлъстяването“.

Изследването, подчертава д-р Уотсън, е предварително и ще трябва да се извършат по-обширни разследвания, за да се потвърди.

Но резултатите показват, че "мерките за отслабване биха могли да бъдат по-ефективни, ако генетичните влияния, които предизвикват телесно тегло, се смекчават чрез удължаване на съня", казва ученият.