Отдавна се обсъжда най-добрият начин да се запознаят децата с твърда храна, след като напуснат периода на кърмене.

news

Източник на изображение, SPL

Въвеждането на твърди вещества с порции храна, които бебето яде само, може да предпази от затлъстяване.

Досега проучванията са фокусирани върху това кога е най-доброто време за спиране на кърменето, а не кой е най-добрият начин да ги въведете в храненето.

Сега ново изследване разкрива, че е най-добре да предложите на бебетата разнообразен избор от малки порции твърда храна - като закуски - и да им позволите да изберат любимите си.

Тази свобода на избор, казват изследователи от университета в Нотингам, Англия, не само ще има положително въздействие върху формирането на здравословни хранителни навици, но и ще предпази детето от бъдещо затлъстяване или наднормено тегло.

Препоръките на здравните експерти потвърждават, че най-добрата диета през първите месеци от живота е кърмата и съветът за майките е да кърмят бебетата си в продължение на шест месеца.

След този период традиционният начин за въвеждане на бебетата в храната е да им се дават пюрета или разнообразни каши, които майката избира.

Но новото проучване, публикувано в BMJ Open (British Medical Journal) установи, че е по-добре да оставите бебетата сами да избират храни.

Този начин на въвеждане на твърда храна може да помогне да се поддържа здравословно тегло и да се предпази от затлъстяване по-късно в живота, добавят те.

Здравословни селекции

Изследването проследява 155 деца на възраст между 20 месеца и 6,5 години, чиито родители попълват подробни въпросници за хранителните навици и предпочитания на децата си.

Сред кърмачетата 92 са имали право да се хранят (с ръце) със закуски от различни храни, а 63 са били хранени от родителите си с лъжици каша.

По време на периода на проучване всички деца са получавали храна от всички групи: въглехидрати, плодове и зеленчуци, протеини и пълнозърнести храни.

Учените откриха "значителни" разлики само в една от групите храни, включени в проучването.

Резултатите показаха, че децата, които се хранят, обикновено ядат повече въглехидрати, отколкото децата, хранени с каши.

Въглехидратите бяха любимите храни на тези деца.

Въпреки това сред децата, хранени с каши, любимите храни бяха сладките.

„Това предпочитание се наблюдава въпреки факта, че заедно със сладки храни децата, хранени с каши, по-често получават въглехидрати, плодове и зеленчуци, протеини и пълнозърнести храни, отколкото децата, които са хранени със закуски“, заявяват авторите.

В края на проучването беше установено, че повече деца, хранени с каша, са с наднормено тегло или затлъстяване, отколкото деца, които ядат закуски сами.

И дори когато се вземат предвид фактори като социално-икономически или теглото при раждане и теглото на родителите, все пак се наблюдават същите резултати.

Както д-р Елън Таунсенд, ръководила проучването, посочва: „Нашите резултати показват, че бебетата, отбити от които се подлагат на самостоятелно хранене със собствен избор, се научават да регулират приема на храна по начин, който води до по-нисък ИТМ индекс на масата) и предпочитание към здравословни храни, като въглехидрати ".

„Това има последици в борбата с добре документираното увеличаване на затлъстяването в съвременните общества“, добавя той.