СПОРЕД ЕКСПЕРТА НА FIAB

Твърди се, че плодовете имат киселини, които могат да затруднят храносмилането, но това не е вярно. Специалистите по хранене разкриват фалшиви митове

Плодове, преди или след хранене, има същите калории, както се уверява от диетолога и член на Асоциацията на диетолозите-диетолози в Мадрид, Даяна Гомес, който е отрекъл „мита“, че яденето им по-рано ви прави по-дебели или причинява стомашни проблеми.

зависимост

"Препоръчително е да ядете три порции плодове на ден. Приемането им преди или след това не е по-добро или по-лошо., редът няма значение. Плодовата дажба ще има същите калории, ако се приема преди или след хранене “, коментира Гомес.

Експертът говори по този начин по повод кампанията „Лиценз за ядене“ на Испанската федерация на хранително-вкусовата промишленост (FIAB), фокусирана върху прекратяването на фалшивите митове, вкоренени в населението за някои храни, които също имат пространство от собствена по радио 5 Todo Noticias de RNE.

Изолирани случаи

Сега диетологът осъзна, че може да има единични случаи, в които се препоръчва да се промени редът на консумация на плодове. Например, продължава той, когато сте в процес на отслабване или искате да ограничите апетита си, Препоръчително е да ги приемате преди да се наситите повече на обяд или вечеря.

Въпреки това, Gómez предупреди, че не е вярно, че когато се консумират плодове след хранене, те ферментират в стомаха и следователно причиняват лошо храносмилане.

Твърди се, че плодовете имат киселини, които могат да възпрепятстват храносмилането, но това не е вярно

„Твърди се, че плодовете имат киселини, които могат да попречат на храносмилането, но това не е вярно. Във всеки случай може да се случи някой определен плод се чувства зле и в този случай ще бъде направено медицинско проследяване, за да се потвърди съществуването на каквато и да е болест, защото ако не, това няма основание ", обясни той.

И накрая, директорът на отдела за хранене на Испанската федерация на хранително-вкусовата промишленост (FIAB), Каролина Муро, настоя, че "няма добро или лошо време" за ядене на плодове, тъй като всеки от тях е "здрав".