Днешният бърз ритъм на живот въведе нездравословната храна като често срещано решение в нашата диета поради нейната цена, нейната непосредственост и вкус. Но трябва да имаме предвид, че това представлява риск за здравето ни, ако го превърнем в навик или злоупотреба.

опасностите

Проблеми в нашето здраве

Бързата храна е нараснала с 6% през 2016 г., което също се дължи на доставката до дома. Имам много нисък хранителен принос и ниска хранителна стойност. Е за храна богата на наситени мазнини и калории, но с ниско съдържание на фибри, витамини А, С и калций, те не винаги са направени с полезни съставки за нашето тяло. Палмовото масло, захарите, излишната сол или наситените мазнини са само част от вредните компоненти на този вид храна.

Докато балансираната диета ни дава между 1500 или 2000 калории на ден, бързата храна го прави с еднократен прием, което благоприятства затлъстяването. Някои от последиците, които те могат да имат върху тялото ни, са:

  • Развивам сърдечно-съдови заболявания, поради прекомерния принос на наситени и транс-мазнини.
  • Умножете риска от хипертония, поради излишък на сол.
  • Увеличава риска от напълняване и наднормено тегло или затлъстяване.
  • Прехранването с тези продукти може също да насърчи развитието на диабет тип II и инсулинова резистентност.
  • Може да причини появата на пептична язва.
  • Проблеми с ученето при много млади и проблеми с паметта при възрастни.
  • Тъй като няма основни хранителни вещества за тялото, които осигуряват необходимата енергия, от която се нуждае тялото ни, той може да причини депресия, слабост, умора или хронична умора.
  • Това може да доведе до бъбречни проблеми, тъй като бъбреците не могат да се отърват от толкова много токсичен материал.
  • Засяга черния дроб.
  • Увеличава риска от рак, поради количеството химикали, които са разляти.
  • Повишава риска от деменция чрез намаляване на нивата на инсулин в мозъка.

Също така, истинското проблем с бързата храна е, че може да генерира зависимост и ако свикнем тялото ни да го консумира, можем да изпаднем в порока да го правим постоянно.

Помня:

  • Бързата храна е лесно достъпна и евтина. Въпреки че консумирането му от време на време не трябва да има отрицателно въздействие върху здравето ни, злоупотребата с него може да представлява риск.
  • Затлъстяването или диабетът са някои от симптомите, които консумацията на този вид препарат може да причини, в допълнение към увеличаването на риска от страдание от сърдечно-съдови заболявания или бъбречни проблеми.