Освен това предотвратява диабет тип 2, контролира кръвното налягане и подобрява имунната система.

приемането

В продължение на много години експертите препоръчваха използването на по-студена вода при къпане, тъй като не беше много добре тялото да предпочита вани с по-високи температури. Сега ново проучване гарантира това гореща баня може да е по-полезна за здравето на това, в което се вярваше.

Изследването е проведено от изследователи от Университет Лафборо, Великобритания, и начело с физиолога за упражнения, Стив Фокнър, които твърдят, че вземането на вана с гореща вода за половин час изгаря същите калории като бягането, това е 140 средно.

„Открихме увеличение на 80% в енергийните разходи просто като резултат от седенето в банята в продължение на един час “, каза Стив Фокнър пред Би Би Си.

Включените изследвания 14 мъже, който взе a баня с гореща вода при 40 ° C или е карал колело, и двете дейности за един час. Целта беше да се предизвика а Повишаване на температурата в сърцевината с 1 ° C и анализирайте нивата на глюкозата, за да сравните резултатите от двете дейности.

Но това е не само полезно за отслабване, но и за здравето, тъй като помага предотвратяват диабет тип 2 чрез регулиране на нивата на кръвната захар. Освен това поддържа контролират кръвното налягане и подобряват имунната система.

„В дългосрочен план повишените нива на тези протеини могат подпомагат функционирането на инсулина и подобряват контрола на кръвната захар"каза изследователят.