The Плодовата диета е идеалният план за отслабване през лятото тъй като е възможно да отслабнете до четири килограма само за десет дни. Това е прост план за отслабване и най-доброто от всичко е, че продължителността му е кратка, поради което избягваме скуката, породена от много ограничителни и дълги диети.

Предимства на плодовата диета

Сред предимствата на спазването на плодовата диета е, че това е план за отслабване с висока хранителна стойност, нещо, което тялото лесно усвоява, както и осигуряване на течност за поддържане на адекватна хидратация, особено през лятото.

Освен това, ако страдате от задържане на течности с тази плодова диета, ще избегнете този проблем.

идеална

Предпазни мерки преди спазване на плодовата диета

Както всяка диета за отслабване, така и при нея е необходимо да се вземат определени предпазни мерки, за да се избегнат нежелани ефекти. Нека да видим някои от предпазните мерки, които трябва да вземем преди да следваме Плодовата диета, идеална за отслабване през лятото.

Правейки го само 10 последователни дни, тъй като това е много нискокалорична диета и спазването на плана за по-дълго време може да навреди на здравето ни.

Избягвайте да обменяте храна и дни.

Меню с плодова диета

Първи ден

  • 2 порции диня.
  • 1 цяло киви.

Полунощ

  • 2 филета хек.
  • 2 филийки пъпеш.
  • 1 грейпфрут.

  • 3 филийки сирене моцарела.
  • 1 порция плодова салата.

Втори ден

  • 1 портокал и круша, нарязани на малки кубчета.

  • 2 порции пъпеш.

  • ананас, ябълкова салата с консерва от естествен тон.

  • 1 порция плодова салата.

  • 50 грама сирене моцарела.
  • 1 филе хек на скара.
  • 2 филийки диня.
  • 1 грейпфрут.

Трети ден

  • плодова салата.

  • 1 филийка ананас.

  • 1 пилешки или пуешки гърди на скара, гарнирани с лимон.
  • 1 круша и 1 портокал.

  • 2 натурални обезмаслени кисели млека, смесени с 1 киви и 1 парче ананас

Четвърти ден

  • 1 ябълка
  • 1 грейпфрут.

  • 1 печено телешко филе.
  • 1 порция плодова салата заедно.

  • 2 чаши обезмаслено мляко.
  • 2 филийки диня.
  • 1 киви.

Пети ден

Закуска

  • 1 киви.
  • 1 филийка ананас.

  • 2 варени яйца.
  • 1 ябълка.
  • 1 портокал.

  • 2 порции пъпеш

  • 1 чаша пилешки бульон
  • 1 порция плодова салата.

На шестия ден ще започнем рутината отново от първия ден, тоест ще правим това меню два пъти през 10-те дни, през които плодовата диета продължава, за да отслабнем през лятото.

След 10 дни след Плодова диета Ще се върнем към нормална, но винаги балансирана диета, като избягваме храни с много калории и добавяме физическа активност поне 3 пъти седмично.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на плодова диета идеална за отслабване през лятото Препоръчваме ви да въведете нашата категория на Диети и хранене или ни прочетете във Facebook, Google+ или Twitter.