От ананаса, от артишока, от кръвната група, алкална, от сондата ... Звучат ли ви познати? Това са само някои от многото „прищявки“ диети за отслабване, които се рекламират както в медиите, така и в частни центрове или клиники, дори правят корицата на списания и книги достъпна за всеки, но ... наистина ли знаем дали става въпрос за научно обосновани диети?, ¿те са наистина ефективни?, Имат ли някакви странични ефекти, които биха могли да компрометират здравето ни? След това ще изясним тези и други въпроси, за да знаем какво стои зад тези диети и как да ги разпознаем на пръв поглед.

savia

Клавиши за откриване на чудодейни диети

Въпреки че всички диети с чудо имат обща цел (да обещаят ефективно отслабване), методологиите им се различават, или защото някои теоретизират за важността на поглъщането на минимум калории, а други се фокусират върху приема на определено хранително вещество, когато това приписва чудодейни свойства (вижте известната „диета с артишок“). По-долу обаче показваме някои от Ключове за идентифициране на измамни диети или методи за отслабване:

Вредни ли са за здравето?

Един от основните съмнения преди провеждането на лечение за отслабване е знаят рисковете и страничните ефекти че така наречените "чудо диети" могат да ни доведат в краткосрочен и дългосрочен план, за да подчертаем:

И така, коя е най-добрата алтернатива на този тип диета?

Що се отнася до отслабването, не е необходимо да се търсят бързи преки пътища за постигане на краткосрочна цел, тъй като вероятно, ако използваме насоките, които популяризират този тип „чудо” диета, резултатът ще бъде прогресивно увеличаване на тегло, след като сме изоставили лечението. Освен това трябва да се има предвид, че загубата на тегло трябва да е отражение на постоянна и трайна промяна в навиците с течение на времето, която също така позволява да се постигне оптимално здравословно състояние и да се подобрят други аспекти като умора, стрес, лошо храносмилане или дори нашето настроение.

За това е от съществено значение да се направи медицински преглед и по-късно да се предадете в ръцете на квалифициран здравен специалист за справяне с проблемите с наднорменото тегло, какъвто е случаят с диетолозите-диетолози. Освен това няма единна формула, която да е ефективна и универсална при отслабване: наднорменото тегло и затлъстяването са сложни ситуации, които трябва да се лекуват индивидуално и при необходимост с помощта на мултидисциплинарен екип (психолози, обучители и др.)