рискове

В момента има различни видове чудодейни диети със сериозни рискове за здравето
Загубата на тегло винаги трябва да се наблюдава от медицински специалист, включително
всички групи храни, а не на базата на гладно.

Висок процент от населението, особено жените, в даден момент са използвали така наречените чудодейни диети. Те се характеризират с предлагане (без научна основа) на бързо отслабване, предполагаемо ефективно и в повечето случаи без усилия. Те обаче са лесно разпознаваеми:

  • Те не се наблюдават от медицински специалист
    Те са насочени към всеки индивид, без да се вземат предвид предишни патологии, характеристики
    лични или битови навици
    Те са изключителни: те се основават на злоупотреба с определен вид храна, с изключение на други,
    или ако не го направят, това е защото ви продават някакъв „чудодеен продукт“, който ви позволява
    Продължавайте да ядете
    Обещават бързо отслабване
    Те осигуряват по-малко енергия, отколкото е необходимо при значителни хранителни дефицити
    Те не ви учат да придобивате здравословни навици на живот, които могат да се поддържат в
    метеорологично време.

Методът Dra. Amaro: „Цялото лечение за отслабване трябва да се наблюдава от a
медицински специалист, който оценява здравословното състояние на пациента в началото на същия и по този начин вижда, че няма предишна патология, която да се влоши от лечението за отслабване ".
Има различни видове чудодейни диети, но нито една от тях не е ефективна в дългосрочен план, тъй като бързата загуба на тегло се дължи на намаляването на течности, електролити, гликогенови резерви и телесни протеини, но не и на мазнини. Това означава, че след като лечението приключи, възстановените загубени килограми и дори някои повече.
Негативните последици от чудодейните диети могат да бъдат от различен вид и степен. The
най-често срещаните рискове са:

 Възвратен ефект, който се среща при 100% от диетите-чудо, тъй като те не преподават
придобийте навици за здравословен начин на живот, които могат да се поддържат с течение на времето. "Да науча
какво да ям, как да ям и кога да ям е от съществено значение за лечението на
отслабването е ефективно и дълготрайно. Това е една от основните цели, които си поставих
с всеки от моите пациенти, така че диетата наистина да е окончателна ".

 Недостиг на храна. Повечето от чудодейните диети основават своята ефикасност на консумацията
почти изключващи някои видове храни и пълното изключване на други. Всичко
лечението за отслабване трябва да включва всички групи храни (плодове, зеленчуци, месо, риба, ядки, захари, минерали, млечни продукти ...) само по този начин
необходими за организма хранителни вещества.
 Промени в метаболизма. Базалният метаболизъм е енергийният разход, който
тялото прави, за да оцелее. Този идва генетично предопределен и от 30-годишна възраст
започва да се забавя. „Нашето тяло е много интелигентно и фактът, че сме го подложили
за всички видове диети го превръща в „режим на спестяване“, като се предвижда, че може да достигне
още един гратисен период. Увеличете базалния метаболизъм, заедно със загубата на
здравословно тегло, една от целите на всяка диета, така че тя да е окончателна и да не се среща
ефектът отскок
 Сърдечно-съдови, дерматологични или чернодробни нарушения с последващ риск
за здраве, особено ако вече има предишна патология.
 Хранителни разстройства (анорексия и булимия)
 Невропсихични разстройства като безсъние, раздразнителност, тревожност.

Ключове за здравословна и окончателна диета:

 Трябва да се наблюдава от медицински специалист, специализиран в храненето (не всички
диетолозите са лекари)
 Той трябва да включва всички групи храни, така че хранителният принос да е адекватен и
не излагайте здравето си на риск.
 Той трябва да включва рутинна тренировка, адаптирана към вкусовете и навиците на всеки човек.
 Трябва да вземете предвид основния метаболизъм, от който започвате да го увеличавате.

„Ако по време на диета се чувстваме уморени, раздразнителни или имаме главоболие, това е така, защото тялото ни предупреждава, че нещо не е наред и че нещо липсва. Важно е да не си играем със здравето си, последиците могат да бъдат важни ".