спешни

Изправен пред загриженост за отървавам се от на килограма повече от отпуск Декемврийски празници, което в много случаи причинява прибягване до обаждания "чудо диети или издръжка на спешен случай", диетолозите предупредиха за своите рискове, тъй като те причиняват хранителен дисбаланс, отпадъци от мускулна маса Y. Вода, както и обаждането отскок.

Според диетолога Фернанда Цимернан, режими на диета хранене от този тип обещават бързо изгубени на тегло и много пъти те са за сметка на здравето на индивида, тъй като се характеризират с хипокалоричност, с a голям дисбаланс от разпределение от хранителни вещества.

Освен това някои от тези издръжка насърчаване на продължително гладуване и пропускането на някой от групи на храна, което насърчава създаването и наблюдението на здравословни хранителни навици, които увреждат здравето.

„Чудо диетите обикновено са строги режими, при които сте Премахване а цяла група на храна и приносът на калории и въглехидрати е много нисък, така че хората, които често спазват този тип диета, са изложени на по-голям риск от страдание хипогликемия, виене на свят, главоболие и дори припадък “, предупреди той.

В допълнение към хранителния дефицит, добави той в изявление, може да има и намаляване на имунната функция, благоприятстващо инфекциите, също причиняващо анемия, загуба на костна мускулна плътност, суха кожа и предпочитат външен вид на стрии, наред с други последици неблагоприятна.

Той добави, че като цяло „чудодейните диети“ причиняват прекомерна загуба на тегло за много кратък период от време, поради загубата на мускулна маса и вода, но при завършване или напускане това води до отскок ефект, при който индивидът извличане на загуба на тегло или дори повече.

„Това води до порочен кръг с повтарящи се неуспешни опити за спешни диети, които в крайна сметка увреждат тялото, защото това може да причини хранително разстройство“, което води до сърдечно-съдови проблеми, в репродуктивната система, в система дайджестivo, в кожата, скелета и зъбите ", каза той.

Те могат също да генерират психологически усложнения като: безпокойство, депресия, дефицит на изучаване на, неуспех на памет, Ела долу самочувствие, експертът изобилстваше.

Най-добрата диета или диетичен вариант винаги ще бъде тази, която поддържа физическо благосъстояние и емоционални, затова е препоръчително да потърсите подкрепата на диетолог, както и да следвате хранителен план, адаптиран към нуждите, вкусовете и предпочитанията, както и физическа дейност, посочен.