Сайтове на retinosis.org

Раздели на основния сайт на retinosis.org

  • Присъства
  • Какво е
  • EsRetina
  • Контакт
  • Абонирай се
  • Документационен център

Категории

  • общ
  • Присъства
    • Изследвания
    • Лекарство
      • Лечения
    • Технология
      • Приложения
    • Общество
    • Дейности
  • Публикации
  • Обучение
  • Пътувания
  • Retina News
  • Законодателство
  • Прозрачност
  • EsRetina в медиите
  • Патологии
    • Глаукома
    • Възрастна дегенерация на макулата (AMD)
    • Диабетна ретинопатия
    • Вродена катаракта
    • Наследствена оптична невропатия на Leber (LOHN)
    • Retinoschisis
    • Синдром на Usher
    • Синдром на Wolfram
    • Синдром на Барде-Бидъл
    • Старгардт
    • Жиратна атрофия (RA)
    • Силна късогледство
    • Болест на палта
    • Кератоконус
    • Ретинопатия от недоносени тип I
    • Ретинит пигментоза
    • Кристална диети на Биети
    • Очна токсоплазмоза
    • Дистрофии на пръчки и конуси
    • Албинизъм
    • Болест на Eales
  • Социална медия
  • Правно предупреждение
  • Съобщения за пресата
  • Коронавирус
  • Остани вкъщи
  • CRB1
  • Leber вродена амавроза (LCA)
  • Новини
  • последните новини
  • Периферин
  • Стипендия на Мария Фернандес Агуайо

ясна

Кой не би искал ясна, ясна визия за цял живот? За това трябва да се приемат някои специфични микроелементи. Текущ научен преглед потвърди, че оптималното снабдяване с каротеноиди лутеин и зеаксантин, както и омега-3 мастните киселини DHA и EPA, е от съществено значение за поддържането на очите ни здрави. Авторите подчертават потенциала на тези хранителни вещества за защита на клетките на ретината и за профилактика и лечение на свързани с възрастта дегенеративни очни заболявания като макулна дегенерация (AMD) при възрастни хора.

В допълнение, Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) наскоро обяви, че приемането на доза от 250 милиграма омега-3 DHA мастни киселини на ден може да бъде важен принос за поддържане на зрението. По принцип е трудно да се осигури адекватна доставка на споменатите микроелементи в диетата, особено в напреднала възраст. За възрастните хора, рискова група, експертите препоръчват адекватна доза хранителни добавки с подобен състав.

Лутеинът и зеаксантинът играят важна роля в очната функция: и двата каротеноида образуват пигмента на макулата („жълтото петно“) в центъра на ретината. Макулата е отговорна за острото зрение. Подобно на "вътрешна леща", и двете микроелементи филтрират вредната синя светлина от слънцето и UV светлината. Това води до подобрена контрастна чувствителност и по-малка податливост на отблясъци, според учените. Освен това и двете вещества поддържат ретината здрава поради своите антиоксидантни, цитопротективни и противовъзпалителни ефекти.

Лутеин и зеаксантин срещу дегенерация на макулата

Пигментът на макулата се разгражда през целия живот; функцията му обаче се влошава поради различни влияния, като UV светлина и продължителна работа на компютър. Този процес - свързана с възрастта дегенерация на макулата (AMD) - е коварен и безболезнен. Четенето обикновено е трудно, тъй като в средата на текста се появяват сиви сенки и изкривяват буквите. AMD може да доведе до слепота и с 50% е най-честата причина за тежко зрително увреждане в Германия. Около 20% от тези на възраст 65-74 години имат начална форма на AMD. Прави се основно разграничение между по-често срещаната, но лечима „суха“ форма на AMD и по-рядко срещаната, агресивната „мокра“ форма, която е нелечима и може да се развие от „сухата“ форма.

Всички проучвания потвърждават, че предотвратяването на AMD зависи от достатъчното съхранение на лутеин и зеаксантин като пигмент в макулата. При „сухата“ AMD дефицитът в баланса на тези каротеноиди чрез диета и добавки подобрява зрението на засегнатите. Поддържането на достатъчно количество лутеин и зеаксантин е важно, според изследователите.

Омега-3 мастните киселини защитават ретината

Омега-3 мастните киселини, алфа-линоленовата киселина (ALA), ейкозапентаеновата киселина (EPA) и докахексаеновата киселина (DHA) са дълговерижни полиненаситени мастни киселини. EPA и DHA са важни елементи за клетъчните мембрани и са от съществено значение за клетъчния растеж и регенерация. Това също има много принос за здравето на очите. DHA играе важна роля в ретината. Той поддържа клетъчните мембрани гъвкави (течност), което е жизненоважна клетъчна функция. Той също така подпомага образуването и активността на родопсин, който е компонент на „зрителната пурпура“ в пръчковидни клетки (фоторецептори) на очната ретина и е важен за възприемането на светлина и тъмнина. В същото време DHA може да предпази фоторецепторите от "биологична клетъчна смърт" (апоптоза) чрез оксидативен стрес. Друг защитен механизъм на омега-3 мастните киселини може да се основава на противовъзпалителни характеристики, като например образуването на активни противовъзпалителни вещества.

Адекватно снабдяване с микроелементи, дори при използване на добавки

Плътността на макулярния пигмент (MPD) зависи от диетичния прием и може да бъде подобрена чрез увеличен прием на лутеин и зеаксантин. Зелето, спанакът, броколите, валерианата и пшеницата са добри източници на тези каротеноиди. Средно приемаме 0,5 до 2 mg лутеин и приблизително 0,2 до 1,8 mg зеаксантин на ден. 10 mg лутеин дневно се препоръчват за профилактика и диетично лечение на очни заболявания като AMD. До 20 mg лутеин на ден се считат за безопасни.

Получаваме повечето от омега-3 киселините от рибите от морето. Препоръчителният прием се анализира в международен план и обикновено е между 100 милиграма и 1 грам на ден. До 3 грама на ден се считат за безопасни. Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) наскоро заяви, че дневната доза от 250 mg омега-3 киселина DHA е важен компонент за поддържане на нормалното зрение.

Когато разглеждаме средната консумация на плодове, зеленчуци и риба в Германия (която трябва да се увеличи неимоверно), е ясно, че за мнозина, особено за възрастните хора, не е лесно да достигнат препоръчителната дневна доза от споменатите микроелементи. Следователно експертите препоръчват на възрастните хора да приемат хранителни добавки с тези вещества в хранителни дози. Това обикновено означава количество, което може да бъде постигнато чрез правилен подбор и целево количество храни.

ИЗТОЧНИК: Europa Press

Безплатно препечатване на заявени копия

Schweigert FJ, Reimann J: Микронутриенти и тяхното значение за окото - Ефекти на лутеин/зеаксантин и омега-3 мастни киселини. Онлайн публикация Klin Monatsbl Augenheilkd 28 май 2010 г. DOI: http://dx.doi.org/101055/s-0029-1245527

Европейски орган за безопасност на храните (EFSA): Научно мнение Докозахексаенова киселина (DHA), свързани със здравни претенции EFSA Journal 2010; 8 (10): 1734

Записът е публикуван в четвъртък, 2 декември 2010 г. в 12:16
Категория: Новини, Медицина
Емисия за коментари за този запис: RSS 2.0

  • Споделете във Facebook Ясна визия благодарение на правилните хранителни вещества (Отваря нов прозорец)
  • Споделете в Twitter Ясна визия благодарение на правилните хранителни вещества (Отваря нов прозорец)

Една мисъл за „Ясна визия благодарение на правилните хранителни вещества“

Бих искал да знам дали бихте могли да ми дадете името на която и да е хранителна добавка, която може да бъде закупена в Испания. Аз съм пациент, който живее в Памплона. Бих бил много благодарен.

Оставете вашия коментар

(CC) 2021 retinosis.org
Цялото съдържание е лицензирано под Creative Commons - Attribution

Прегледайте предпочитанията си за поверителност, за да знаете и конфигурирате бисквитките, които използваме, за да подобрим вашето изживяване.