Хранителни съвети

Публикувано от: Марта Рей 03/02/2017

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • По какво диетичните храни се различават от леките? - 01/08/2021
  • Какво да ядем, за да предотвратим мигрена? - 07.07.2021г
  • Причини за бавен метаболизъм - 06/06/2021

блогът

Ябълката е плод, който обикновено се включва в почти всички диети главно поради високото съдържание на фибри, което предлага усещане за много висока ситост и ви помага да отслабнете по няколко причини. Да видим какви са те.

Освен това е плод много богат на вода, което значително помага да се допринесе за хидратация и намалява задържането на течности, което ни кара да имаме по-голям обем.

Друга негова полза е, че има голямо количество витамин Е, хиерцитин, флавоноиди и антиоксиданти които помагат да се забави появата на ефектите от стареенето и да се подобри външният вид на кожата.

Но най-важният компонент, за който ябълката трябва да се консумира при всички диети за отслабване, е урсоловата киселина, която кожата ви съдържа.

Свойства на урсоловата киселина от кожата на ябълката.

Урсолова киселина, е съединение, което помага за намаляване на затлъстяването и всички проблеми, свързани с него, основно поради капацитета, на който дава тялото увеличаване на мускулната маса и кафявите мазнини какви са телесните тъкани, които повече енергия те консумират в състояние на покой.

Урсолова киселина също се намира в кожа от круши, боровинки и сливи, както и в защитния восък, който някои водорасли имат, но той е в кожата на ябълката, където е най-концентриран.

Друга негова полза е, че е научно доказано, че помага за укрепване на мускулите и затова започва да се предлага на пазара под формата на хранителна добавка, за да насърчават метаболитната стимулация от тялото на спортисти, а също и като добавка за отслабване и спомага за подобряване на диабет тип 2.

Увеличава значително мускулната маса

В Университета на Айова (САЩ) в изследване, ръководено от Кристофър Адамс, който е специализиран в изследването на диабета, те тестваха ефектите на урзоловата киселина при група мишки, на които се прилага диета с високо съдържание на мазнини. Установено е, че увеличи количеството скелетен музикант и промени състава на бялата мазнина, за да стане кафява. В допълнение, тази урсолова киселина успя да намали честотата на затлъстяване, диабет и затлъстяване на черния дроб сред тези гризачи с диета, много богата на мазнини.

Освен това тези гризачи бяха защитен срещу мускулна атрофия това се случва при гладуване и увреждане на нервите и че те са развили по-големи и силни мускули от други гризачи, които не са били снабдени с това съединение.

В алтернативната дневна диета, с която можете да отслабнете между 14 и 16 килограма за три месеца, Включва се в средата на сутринта, следобед или като десерт в някои случаи, да, винаги се консумира с кожата да се възползвате от това съединение, толкова полезно за отслабване.

Можете да изтеглите диетата Alternate Days, като кликнете върху следното изображение: