Сряда, 5 април 2017 г. - 7:00 ч. Сутринта

плодове

Яденето на пресни плодове е много полезно за вашето здраве, но яденето им изключително може да доведе до сериозен дългосрочен дефицит на витамини и минерали.

Ако целта ви е органично почистване, плодотворната диета може да бъде много здравословна за кратки периоди. Когато обаче плодовете станат единственият ви източник на храна, може да има противопоказания. Хората, които приемат този начин на хранене, само поглъщат:

  • Ядки. Например: бразилски ядки, пекани, бадеми, семена от кашу, макадамия и шам фъстък.
  • Сурови плодове. За предпочитане узрели, органични и свежи.
  • Семена. Като слънчоглед, сусам или тиква.
  • Дехидратирани плодове. Сред които се открояват стафиди и сушени сливи и смокини.
  • Плодове с високо съдържание на мазнини. Можем да изброим авокадото, кокоса и маслините.

Всяко хранително поведение без надзор на здравен специалист и доведено до крайност може да има обратен ефект върху здравето. Разберете добре и потърсете помощ.

Как ни помага щадящата диета?

  • Предотвратяване на рак.
  • Облекчава и предотвратява здравословни проблеми като запек, безсъние, депресия, киселини, рефлукс и др.
  • Укрепва имунната система.
  • Подобрява здравето и външния вид на кожата, очите, косата и ноктите.

Яденето на пресни плодове е много полезно за вашето здраве, но яденето им изключително може да доведе до сериозен дългосрочен дефицит на витамини и минерали.

Какви са недостатъците на плодовата диета?

  • Липса на хранителни вещества като витамин В12, калций, желязо, цинк, мастни киселини, протеини и омега 3 и 6.
  • Силна загуба на тегло и евентуално анорексия.
  • Чревни проблеми като коремно възпаление, прекомерно образуване на газове (поради комбинацията от плодове със семена).
  • Възможна алергия към ядки, особено орехи.

По-добре е да се въздържате от приемане на начин на хранене като този, тъй като рисковете са по-високи от ползите. В допълнение, предимствата на щадящата диета могат да бъдат постигнати по-добре с добре планирана, балансирана веганска диета, която отговаря на хранителните изисквания.