Предимства и недостатъци на диетите на плодова основа

The строги любезни хора, тоест тези, чиято диета се основава изключително на консумацията на плодове, Може да им е трудно да получат всички мазнини и протеини, от които се нуждаят ежедневно, за да поддържат постоянните здравословни органични вещества, от които зависят всички функции на тялото, макар че докато диетите само с плодове са много богати на въглехидрати, витамини и минерали, но това не е достатъчно за общия баланс, като се налага да се прибягва до някои хранителни добавки без изключение, според специалистите по хранене.

плодова

Вместо това а диета, базирана на плодове, които също включват семена, ядки или репродуктивни части на цъфтящи растения, обикновено е най-добрият вариант, тъй като по този начин се включват протеини и мазнини с по-високо качество от тези, получени само от пресни плодове, какъвто е случаят със строгите диети.

Предимства на диетата само с плодове

Между плюсове на диета, базирана на плодове Установява се липсата на консумация на захари и рафинирани продукти, вредни за здравето, както и се избягва консумацията на потенциално вредни химически добавки, освен че осигурява високи нива на фибри, които предотвратяват запека и намаляват нивата на холестерола, въпреки че при този тип диета е обикновено не е проблем.

Недостатъци на диета на плодова основа

The минуси за строга диета с ядене на плодове Те на практика вече бяха споменати, но за да подчертаем тази диета липсва качествен протеин и това са основните градивни елементи, необходими за ензимите, имунната функция и възстановяването на тъканите, както и мазнините са отговорни за изпълнението на множество основни функции, особено на мозъчно ниво.

Важен хак за диетите само с плодове: В случай на провеждане на този тип диета за ограничен период от време, с намерение на прочистете тялото от токсини или отслабнете бързо, силно се препоръчва да се консумират достатъчно ядки и супена лъжица зехтин на ден, за да се получат адекватни протеини и мазнини през този период, като по този начин се предотвратява страданието на организма от плодова диета, като се отразява негативно на неговите функции.