Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

рутината

Дженифър Лопес винаги се е отличавала със завидна фигура. Всъщност в даден момент дори имаше слухове, че Дж. Ло е застраховал дупето си за няколко милиона долара. Истината е, че актрисата и певицата се грижи за тялото си въз основа на диета и упражнения, затова днес споделяме някои от нейните тайни, за да имаме извита и много секси фигура като тази на „Джени от блока“.

В В В В ОТКРИЕТЕ ОЩЕ:

Преди да започнете упражненията и диетата, които Дженифър Лопес следва, за да покаже ефектно тяло, като това, което наскоро показа в Instagram с мини бикини, е важно да се вземе предвид, че J.Lo е много дисциплинирана и я приема здравословна начин на живот и фитнес цели, които искате да постигнете, дори когато има дни, в които не ви се иска да го правите.

Честит слънчев ден ! Готови ли сте за видеото #aintyourmama.

Снимка, публикувана от Дженифър Лопес (@jlo) на 5 май 2016 г. в 3:03 PDT

Тренирайте сутрин

Що се отнася до времето за започване на упражнения, J.Lo предпочита сутрините. „Не обичам да го правя по-късно, защото е по-трудно, когато денят е закъснял“, каза той пред Hollywood Life.

Колко дни в седмицата?

За да можете да демонстрирате стройна фигура и да се радвате на добро здраве, е важно да се ангажирате с упражнения три до четири пъти седмично. "Тренирам три или четири пъти седмично. Когато съм в Ню Йорк, тренирам с Дейвид Кирш (той е невероятен треньор), а когато съм в Лос Анджелис, тренирам с Трейси Андерсън."

Дженифър Лопес обича да смесва различни видове упражнения.

Със своя треньор Дейвид Кирш, Джени прави "дъски, коремни преси и бокс; по малко от всичко".

Следвайте рутината на Дженифър и изпълнете:

3 комплекта от 15 повторения на нападения.

3 серии от 15 повторения клякания с един крак.

25 burpees.В

В

Със своя треньор в Лос Анджелис, Трейси Андерсън, той практикува по-свободен стил, който включва "упражнения за тежести на ръцете в комбинация с движения за дупето и бедрата. Искам да запазя тези" известни "извивки", каза той пред холивудския живот.