Експертите съветват да се поддържат здравословни навици през цялата година и предупреждават за риска от диети и интензивни упражнения за бързо отслабване

Batwing, което не е нищо повече от повдигане с опъващи нишки за зоната на деколтето; мезотерапия и карбокситерапия за подобряване на външния вид на седалището и бедрата или зелен лазер за коремната област. Някои от най-новите техники които се появиха на пазара, за да се изправят срещу страховитата бикини операция, която година след година ни принуждава да гладуваме и часове във фитнеса, на равни части. Далеч от прогонването на мита, от няколко години кръгът се разширява и в момента момчета и момичета се надпреварват да успеят в такава популярна жертва. Операцията по бикини вече е и операция по бански.

бикини операция

И въпреки че специалистите предупреждават, че „вече сме закъснели“, най-отдалечените не са склонни да се откажат от възможността да започнат ритуала, необходим за показване на палмови сърца. Ако сте един от тях, ето няколко съвета за избягване на смъртта при опит:

1. Балансирана диета срещу строги диети
По-голямата част от населението има лошия навик „да се подлага на диета сам“. Но за да се гарантира успехът на всяка диетична промяна, помощта от професионалист е от съществено значение. „В консултация това, което ние основно съветваме, е да се грижат за себе си през цялата година и не само преди да дойде лятото, Великден или Бяла седмица, когато много учители присъстват например“, обяснява експертът по хранене от Международната болница Vithas Xanit от Малага, Рафаел Естрада.

По същия начин трябва да избягваме диети, които се основават на поглъщането на една група или храна и които застрашават здравето (като артишок, домат или твърдо сварено яйце). „Трябва да избягате от всичко, което обещава да отслабнете много за кратко време, защото ефектът на отскока е реален“, казва той. Въпреки че в определени моменти може да е от полза да се направи детокс диета, с която да се прочисти тялото. Разбира се, без да ги удължавате за повече от 2 или 3 дни и винаги под наблюдението на професионалист.
Промяната на манталитета към хранителна осведоменост е голямото предизвикателство за диетолозите и диетолозите. "Номерът на операцията по бикини не е в крайностите - от яденето на каквото и да е на практика нищо", казва той. Теза, която съвпада с тази на началника на Службата за спешна и семейна медицина на болница Quirónsalud, Феликс Мартинес: «Да се ​​бие две седмици преди жегата е безполезно».
И за двамата най-важното е да се променят лошите навици, които човек има и които са възможни само чрез персонализирана диета, не си струва тази на братовчед или съсед. Желателно е да се консумират много храни, които съдържат много течност, главно плодове. И избягвайте обилните ястия за насърчаване на храносмилането.

Освен това лекарят си спомня колко е важно какво ядете, както когато ядете. Спазването на графиците между приема и планирането на количествата може да бъде ключът към успеха в постигането на загуба на тегло. „Трябва да закусите, да хапнете отново, да обядвате, да закусите, да вечеряте и да се молите“, настоява той. Няма магически формули, всичко е въпрос на здравно образование.

2. Умерено и продължително упражнение
Тя е тясно свързана със стила на хранене. Експертите смятат, че 40 минути на ден може да са достатъчни и по-полезни от три интензивни дни в седмицата. Още по-полезна е комбинацията му с техники за дишане и релаксация като пилатес или йога, при които физическите резултати ще бъдат също толкова важни, колкото умствените или духовните. Пътеката може да бъде добро място за тренировки. Разбира се, избягване на часовете на най-голямо излагане на слънце, които могат да причинят слънчеви удари или изгаряния, както си спомня Мартинес.

3. Достатъчна и спокойна почивка
Също толкова важно, колкото и грижата за вашата диета и спорт, е правилното сън. Според звеното за сън към испанското министерство на здравеопазването идеалното е да спим между 7 и 8 часа на ден, така че тялото ни да работи с пълен капацитет.

4. Силата на хидратация
Да бъдеш добре хидратиран е друг съществен аспект. „Трябва да увеличите приема на течности, особено вода“, обясняват те. Количеството зависи от обстоятелствата и от всеки човек, но се препоръчват минимум два литра на ден.

5. Поглезете косата и кожата
Защитата на кожата и косата също не е маловажен проблем. За да изглеждат здрави, е необходимо да се използват някои козметични продукти (маски, кремове.), Но портокаловата кора или целулитът не изчезват само с пилинг. И други насоки, като например да не правите слънчеви бани от 12 на обяд до 5 следобед и в този случай да използвате пълна защита. Също така е важно да се има предвид, че лазерната епилация, например, „не е показана по това време на годината, тъй като е пряко свързана с по-голяма вероятност от поява на петна по кожата“, припомнят те. Понастоящем не е препоръчително време да се извършва какъвто и да е вид козметична хирургия, "поради уврежданията, които слънцето може да причини на пигментацията на белези, наред с други", казва той.

Питиус и Балеарски острови

Пенсионери от Сант Антони отиват „на поход“ към Космоса

Собственикът на Space, Pepe Rosellу, покани клуба на пенсионерите да посети този нощен клуб днес следобед, където те танцуваха, забавляваха се и се забавляваха като двадесет и няколко