The мастен черен дроб това е едно от най-честите чернодробни заболявания. Един от рискови фактори за затлъстяване на черния дроб е наднорменото тегло и затлъстяването, така че а постоянни рутинни упражнения може да помогне да се предотврати развитието на болестта и да доведе до по-сериозни патологии като фиброза, цироза или дори рак. Предлагаме ви четири упражнения за затлъстяване на черния дроб.

четири

Както подсказва името, мастният черен дроб го причинява натрупване на мазнини в този орган, един от тези, които отговарят за елиминирането на токсините от тялото, както и за синтезирането на ензими, протеини и глюкоза.

Сред основните препоръки за намаляване на нивото на мазнини в черния дроб е да се намали телесното тегло и да се храните здравословно.

И за двата случая можете да отидете на диетолог. Ние също така посочваме кои са упражнения за затлъстяване на черния дроб най-препоръчително:

1. Разходка

Рутината от 30 минути ежедневно ходене между 3 и 7 пъти седмично помага намаляване на теглото и телесните мазнини. Важно е да се прави постоянно, за да се наблюдават резултатите.

2. Аеробика

Тази физическа активност цели изгаряйте телесните мазнини, поддържани от съчетания и последователности, в които мазнините функционират като източник на енергия. Препоръчително е да започнете с рутинни процедури с умерена интензивност, особено ако досега сте водили заседнал начин на живот.

3. Велосипед

Освен забавление, карането на колело ви помага да отслабнете, изгаряне на мазнини и калории, увеличаване на белодробния капацитет и подобряване на баланса. Считайте го за краткосрочна цел и започнете да карате на две колела: черният дроб и другите органи на тялото ви ще ви благодарят.

4. Бягане

За тези, които не разполагат с разходки и искат по-големи предизвикателства, бягането е пълно упражнение. Работата с различни мускули на тялото улеснява загуба на тегло и мускулен тонус. Преди да бягате, проверете състоянието на коленете си, за да не се нараните.

Каквато и физическа активност да изберете изгаряне на калории, Консултирайте се първо с Вашия лекар, отидете на рутинните Ви изпити и най-важното започнете от малко, за да не довеждате тялото до крайности, за които може да съжалявате. Най-важното е да поддържате a упражнявайте рутина и здравословно хранене изпратете правилното съобщение до черния си дроб: ние работим за вас!