Наличието на мастен черен дроб е класифицирано като изключително често срещано здравословно състояние и затова трябва да се грижите за диетата си, за да предотвратите развитието на болестта.

мастен

Диетата на човек с безалкохолна мастна чернодробна болест (NASH) е от съществено значение за предотвратяване прогресирането на болестта с последващо влошаване на черния им дроб.

Според клиниката Майо този тип засяга една четвърт от населението. Също така черният дроб може да се разболее от излишния алкохол.

Ако ядете диета с високо съдържание на наситени мазнини, това в крайна сметка благоприятства развитието на мастен черен дроб. Важно е да се добави консумацията на мазнини, но от здравословен тип, за да се увеличи живота на този орган.

Някои от тях са зехтин, авокадо и сьомга. Когато имате мастен черен дроб, отслабването е от голяма полза. Доказано е, че 10% намаление на телесното тегло може да намали до една степен чернодробната стеатоза.

Научни изследвания разкриват, че идеалната диета за хора с мастен черен дроб е Средиземно море. Включете зехтин, ядки, плодове, зеленчуци, бобови растения и риба в храната си.

Газираните напитки и сладките напитки трябва да са извън менюто. В случай на кафе можете да го консумирате без проблем, защото според проучванията консумацията му намалява натрупването на мазнини в черния дроб и оказва защитен ефект срещу рак на черния дроб.

Храната с витамин С ви помага да имате по-ниска честота на затлъстяване на черния дроб. Яжте папая, киви, червени плодове и ананас, плюс чушки, броколи, зеле и карфиол.

Храненето с витамин D е важно. Това се съдържа в риби като сьомга и риба тон, сирене и яйчен жълтък, главно.