От Адриана Гонсалес
Понеделник, 6 април 2020 г., в 14:10 ч.
Сега, когато прекарвате много повече време вкъщи по време на карантина, един от начините да останете активни и да отслабнете е като правите упражнения в хола или спалнята си.
Шакира има идеалната рутинна тренировка, за да ви поддържа във форма у дома
Упражнения у дома за отслабване в карантина
Обятия: Това е чувствителна област на тялото, където увисването има тенденция да се появява бързо. Борете се с тази „желирана“ кожа с тези упражнения, които ще изгарят мазнините и ще тонизират областта. Има 14 упражнения, всяко с продължителност 40 секунди.
Корем: Това е най-критичната област на женското тяло, тъй като всички жени искат да премахнат любовните дръжки и имат плосък корем, без мазнини. За това, освен да се грижите максимално за вашата диета, трябва да правите много упражнения, фокусирани върху средната зона. Тази рутина продължава само 10 минути, но ще усетите ефектите.
Крака: Тази 15-минутна рутина ще ви помогне постепенно да отслабвате краката и бедрата, постигайки впечатляваща форма на вашата фигура. Най-хубавото е, че това са упражнения с ниско въздействие, така че можете да го направите лесно, ако сте начинаещ.
- Упражнения у дома Упражнения за отслабване на ръцете, които можете да правите у дома Нова жена
- Лесни упражнения с кърпа за отслабване на ръцете Нова жена
- Упражнения за отслабване на краката и корема у дома - много ефективна рутина
- Упражнения за правене у дома и тънки крака и корем
- Фитнес упражнения за отслабване у дома - La Nueva España