Най-добрата диета за решаване на проблема

Тъмните кръгове под очите ви могат да ви накарат да изглеждате по-уморени, отколкото сте, и дори да изглеждате по-възрастни, отколкото показва личната ви карта. Кремовете за очи могат да лекуват сенчести области, но обикновено това не е достатъчно за най-упоритите тъмни кръгове. Промените във вашата диета могат да подобрят състоянието на кожата ви под очите, независимо от вида на тъмните кръгове, които имате (тъмни, сини, зелени или кафяви). По-долу можете да намерите нещата, които можете да ядете, за да избегнете тъмни кръгове.

ядем

Храни, които предотвратяват появата на тъмни кръгове

Много хора (особено жени поради загуба на кръв по време на менструация) страдат от анемия, причинена от липсата на желязо в диетата. Недостатъчните нива на това хранително вещество могат да накарат кожата ви да изглежда по-бледа, нещо, което със сигурност може да подобри тъмните ви кръгове.

Най-богатите източници на желязо са червено месо, зелени листни зеленчуци, кейл, спанак и манголд. Освен това постното червено месо може да ви осигури и желязо. Ако сте вегетарианец, можете да добавите яйчни жълтъци, нахут и леща към вашата диета.

Водата е от съществено значение, за да се чувствате здрави и да сте добре. Един от ефектите на дехидратацията са тъмните кръгове, тъй като кожата под очите е много по-тънка от тази на други части на тялото, последиците от липсата на достатъчно течност веднага ще се проявят. За да избегнете тъмните кръгове да не пият достатъчно вода, идеалното е винаги да носите със себе си бутилка вода, за да можете да пиете често, не трябва да чакате, докато сте жадни да пиете вода.

Какви храни да ограничите, за да избегнете тъмните кръгове

Точно както трябва да знаете какво е добре да ядете, трябва да знаете и какво да избягвате в диетата си. Ако пиете много напитки, които съдържат кофеин (кафе, чайове или енергийни напитки), тъмните ви кръгове може да са по-лоши. Кофеинът може да причини дехидратация и ще влоши тъмните зони под очите ви, така че ще трябва да го ограничите максимално или да го премахнете завинаги от диетата си, така че да можете да подобрите външния вид на зоната под очите си.

Ако имате диета с прекалено високо съдържание на сол, можете карайте тялото си да задържа твърде много вода, нещо, което освен че уврежда теглото ви, може да набъбне областта под очите и да накара тъмните ви кръгове да изглеждат много повече. Освен това яденето на по-малко сол в храната е доказано здравословно за организма.

Можете да прочетете още статии, подобни на Какво да ядем, за да избегнем тъмните кръгове, в категорията Тъмни кръгове в дневника на жените.