Почти всяко време е добро, но само шепа.

деня

Когато отворим чантата орехи, бадеми, фъстъци и други сушени плодове Изглежда вече няма човешки начин да го затворите. Неволно се изпразва и се молим отново да се напълни (ако не успеем, отваряме друго). Обещаваме, неуспешно, никога повече да не хапваме нищо подобно, без да знаем това дневна порция ядки може да ни донесе много добро и да се махнат от фалшивите им митове. Просто трябва да знаем по кое време на деня е по-добре да ги приемаме.

Количеството, което се побира в половин юмрук, е идеалното измерване да се насладим на онези ядки, които толкова ни харесват и колко виновни ни карат да се чувстваме, когато си пълним устата с тях. Но ако се поддадем на окото на добър куберо и се доверим на сумата, която остава в половин затворен юмрук, не трябва да се чувстваме виновни.

С главата надолу. Ядките ще ни дадат енергия, така ще бъдем по-активни, ще абсорбираме хранителните им вещества, ще помогнем за правилното функциониране на костите и органите и ще задоволим глада си, за да пристигнем с по-малко безпокойство до следващото хранене.

Но всичко това е позволено и препоръчително, ако спазваме най-препоръчителното време да ги вземем.

Колко време да ги взема

Добър вариант е времето за лека закуска: ние се връщаме на работа с неусвоено храносмилане и енергията ни рецидивира, освен че започваме да забелязваме бъговете два часа след приключване на храненето. Яжте ядки по това време ще ни даде енергията, от която се нуждаем, за да продължим пътуването, Ще ги разберем като нашата закуска и ще се освободим от глада.

Другото, междинна закуска, това ще ви накара да не пристигате по обяд с желанието да искате да ядете дива свиня.

И накрая, те също са страхотни, ако ги използвате като друга съставка повечето, но не и най-обилните, от обедните ни ястия. Това е, като дресинг за салата, за домашни кремове или тесто.