Хула обръчът е популярен инструмент за упражнения, съчетаващ интензивни тренировки със забавление. С редовна употреба можете ефективно да отслабите талията си, да отслабнете и да подобрите цялостното си физическо здраве. Има множество фитнес упражнения, които могат да се правят с обръч. Прочетете нашите отзиви за хулахуп, за да намерите подходящия за вас.

получаване

  • 【Безопасен дизайн】 Hula Hoop с висококачествена пяна и дизайн с висока плътност, може да избегне a.
  • Подвижен дизайн】 Hula Hoops се състои от 6 аксесоара, лесни за сглобяване, за лесно.
  • Издръжлив и тежък дизайн】 Основната рамка на обръча е изработена от дебела неръждаема стомана.
  • Тежък дизайн: нетното тегло след сглобяването е приблизително. 1 кг, диаметър 93 см, можете да добавите към.
  • Детски обръч за фитнес тренировки, подходящ за 3-8 годишни деца
  • Увеличете максимално загубата на тегло и подобрете резултатите от тренировките. Тегло: 130 g и диаметър 55 cm
  • Лека и издръжлива пластмаса в 4 живи неонови цвята. Патентован вълнообразен дизайн, който стимулира.
  • Специален дизайн за тийнейджъри, патентован вълнообразен. Изработено от трайни материали. Лесен за сглобяване.
  • Мек материал: Различен от другите евтини хула обръчи. Изработена е от екологични и трайни материали.
  • Вълнообразен дизайн: Вълнообразният дизайн увеличава масажната зона на талията. Гладката повърхност се запълва.
  • Подвижен дизайн: Регулируем размер, според вашата фигура може да се регулира. Обръчът за хула е оборудван с 8.
  • Удобно за носене: След употреба можете да го разглобите и съхранявате или да го носите със себе си. Това е лесно.
  • Нулирайте хулахупа: 1. Включете снаждания според размера на талията. Уверете се, че не пада.
  • ВИСОКОКАЧЕСТВЕН МАТЕРИАЛ - Материалът Queta Hula Hoop е съставен от екологичен полипропиленов материал.
  • Подходящ за всички видове хора: след раждането фигурата след раждането не се деформира и ви дава.
  • Лесно се сглобява, настройва и разглобява: Отворете червения бутон. Подравнете катарамите от двете страни на място.
  • Подвижен дизайн】 Тези детски обръчи могат да се регулират по различен начин в зависимост от.
  • Регулируемо тегло】 Издутината на хула обръчите за деца е куха, така че ако трябва да увеличите теглото си.
  • Премиум пластмаса】 Нашите хоолови пръстени са изработени от висококачествена пластмаса и са много здрави.
  • 【Фитнес и забавления】 Детският хулахуп е полезен за развиване на грубите двигателни умения на детето,.
  • Hula Hoop: нашият хулахуп е подвижен и се състои от 8 части, цвят червен, оранжев, жълт, зелен.
  • Регулируем Hula Hoop: Детският Hula Hoop е кух и лек. Когато се използва, можете да добавите някои.
  • Преносим дизайн: Хула обръчът се състои от 8 подвижни пластмасови блока, които спестяват място и са.
  • Funsport: Hula Hoop за деца е специално устройство за играчки и тренировки. Ако децата го направят.
  • 「ПРЕМЕНЯЕМ ДИЗАЙН И РЕГУЛИРАН ДИАМЕТЪР」 Този хула обръч има подвижен дизайн, състои се от 8.
  • 「ВЪЛНОВА ПЯНА」 Този обръч е покрит с мека пяна, което осигурява комфортно усещане при.
  • 「МАТЕРИАЛ ЗА ВИСОКА ЯКОСТ」 Обръчите за хула са изработени от PP материал с висока якост, който.
  • 「ЛЕСНО ЗА СЪХРАНЕНИЕ И ПРЕВОЗ RY Със свалящ се дизайн, той може лесно да се съхранява в кутия.
  • Hula Hoop: нашият хулахуп е подвижен и се състои от 8 части, цвят червен, оранжев, жълт, зелен.
  • Регулируем Hula Hoop: Детският Hula Hoop е кух и лек. Когато се използва, можете да добавите някои.
  • Преносим дизайн: Хула обръчът се състои от 8 подвижни пластмасови блока, които спестяват място и са.
  • Funsport: Hula Hoop за деца е специално устройство за играчки и тренировки. Ако децата го направят.
  • Цветове: 2x зелено, 2x червено, 2x синьо, 2x жълто
  • Ø приблизително 60 см
  • Индивидуално тегло: 165 g
  • Плътна пластмаса

Последна актуализация на 2021-01-02/Партньорски връзки/API изображения за партньори

Какво е Hula Hoop?

Първите споменавания на инструменти, които приличат на хулахуп, се връщат назад във времето като древния Египет. Отиде в забрава и след това се връщаше, отново и отново. Със сигурност артикулът, оцелял толкова дълго, трябва да е страхотен. И наистина е така! Въпреки че когато са се появили в средата на 20-ти век, са били позиционирани като детски играчки, днес хулахуповете са съществена част от гимнастиката и фитнеса. Бяха създадени много упражнения за обръчите, досега те спряха да се използват само за кръста. Сега можете също да завъртите хулахуп около ръцете, врата и долната част на гърба. А някои наистина атлетични хора дори могат да танцуват и да правят трикове с него! Не искаш ли да бъдеш един от тях?

За начало упражненията с хула обръч са едни от най-ефективните за отслабване и изграждане на красива линия на талията. Но това не е всичко! Има повече предимства, които можете да извлечете от хула обръча. Те подобряват вашата двигателна координация, стават по-гъвкави, възстановяват и съживяват сърдечно-съдовата ви система. Дори червата се подобряват, когато използвате непрекъснато обръчите. И не ни започвайте с мускулите на гърба и корема. Очарователна поза също личи.

Ако обичате да спортувате или просто искате да поддържате форма, вероятно ще намерите полезен нашия преглед на скачащи въжета.

Какви функции за сравнение

Преди да вземем решение, нека видим какви видове обръчи се предлагат на пазара днес. Разнообразието е доста широко, хула обръчите се разграничават по материалите, с които са направени, употребата, за която са предназначени и дори по функционалността си. Можете да намерите метални хула обръчи, но по-често те са изработени от пластмаса и имат подплата от гума или пяна, за да се предотврати появата на синини и болка. Така че нека да изследваме!

  • Традиционните хула обръчи имат гладка повърхност. Ето как изглеждаха те през повечето време през годините и е типът, който често се препоръчва за начинаещи.
  • Масажирайте хула обръчите с вълни или други неравности от вътрешната страна, за да масажирате тялото си, докато тренирате.
  • Обръчите за фитнес Hula са трайни и гъвкави, често изработени от подсилен с влакна материал. Поради своята еластичност те могат не само да се използват като обръчи, но и да се трансформират в оборудване за тренировка по други начини.
  • Мини хула обръчите можете да носите на ръцете си.
  • Обръчите Hula с броячи са може би най-модерните инструменти. Както подсказва името, те имат броячи, които отчитат обиколките, които правите, и изчисляват калориите, които губите.
  • Има и огън и LED обръчи, но тези допълнения са направени повече поради съображения за производителност, отколкото за увеличаване на тяхната функционалност. Освен това, за да работите с огън, трябва да сте добре обучени.

Теглото и размерът на обръча са важни с оглед на вашата цел. Опитвате ли се да загубите няколко евро/килограма? Или може би най-дълготрайното ви желание беше да се научите да хулахуп? Всичко се брои. Почти всеки тип обръч може да бъде редовен или претеглен. Препоръчваме ви да започнете с обикновен, ако се опитвате само с този прекрасен спорт, а също и ако се стремите да танцувате с хулахуп. Можете да преминете към хула обръч с тежести по-късно, когато имате опит. Що се отнася до размера, професионалните потребители на хулахуп винаги казват, че начинаещият хулахуп трябва да достигне поне до коремния си бутон, когато е поставен вертикално на земята. Някои хора предпочитат обръчите им да достигат до средата на гърдите. Отново ще можете да използвате по-малки обръчи по-късно в опита, тъй като големите обръчи просто са по-лесни за игра. С течение на времето тялото ви свиква с всякакви тренировки и отслабването се забавя. Или може да ви омръзне със същия товар. Когато се нуждаете от по-интензивна тренировка, можете също да преминете към по-малък обръч, тъй като по-малкият размер изисква по-бързо завъртане, за да се избегне падане, така че натоварването на тялото ви ще бъде по-голямо.

И накрая, оставете малко място да помислите за дизайна на вашите тренировъчни пръстени. Ако живеете в апартамент и пространството е ограничено, обичате да спортувате в парк или във фитнес залата или ако искате да вземете хулахупа със себе си, когато пътувате (на почивка или по работа), оставете очите си да паднат върху сгъваем обръч хула. Някои могат да се сгънат, други се разглобяват на две, четири, шест или дори осем части, за да се поберат в чантата ви. Със сгъваем хула обръч ще забравите за неудобството на големите хула обръчи.

Това е всичко. По-долу са дадени отзиви за пет хула обръча, които намираме за най-удобни и полезни за здравето и формата на тялото. Прегледайте и изберете този, който ви се струва най-добър.

ВЪПРОСИ И ОТГОВОРИ:

В: Как да използваме правилно обръча? О: За начинаещи е най-добре да започнете с класическите основни движения. Затова трябва да сложите хулахупа на кръста си и да останете неподвижни. След това спрете да го държите, като започнете да въртите бедрата си и да въртите хулахупа. Когато почувствате, че държите хулахупа на кръста си безопасно, можете да вдигнете ръце и да опитате да станете.

Въпрос: Какви са предимствата на хула обръч? О: Hula hooping се отнася до "симулатори", които можете да използвате у дома по всяко време. Тъй като аеробните тренировки са предназначени предимно за изгаряне на мазнини, упражненията с обръч са вид аеробика. Добре е за отслабване на талията и корема. Освен това хулахупингът придава повече жизненост и гъвкавост на гърба, подобрява координацията и укрепва мускулите.

В: Какви са предимствата от използването на тежък хулахуп? О: Като цяло най-тежките модели тежат повече от 1 кг (можете дори да намерите устройства до 2,5 кг). В сравнение с обикновените обръчи, те се борят по-сериозно с излишните килограми. Разбира се, за да получите бързи резултати в хулахупа, трябва да знаете как да използвате тези модели правилно и да го правите редовно. Например, можете да комбинирате хула обръч с други сърдечно-съдови упражнения, като правите различни движения при усукване, извиване нагоре и повече напрежение на мускулите. По този начин ще почувствате достатъчно натоварване в масажираните зони.

В: Как да изберем най-добрия хулахуп за танци? О: По принцип обръчите могат да бъдат разделени на три основни типа:

  • По-дебели обръчи за фитнес;
  • Танцуващи обръчи (дебелина 20 мм);
  • Обръчи PolyPro/Featherlight (16 мм).

Обръчите Hula, предназначени за танци или изпълнение на различни трикове, са леки, тъй като тежките модели са склонни да ограничават движенията на потребителя. Идеалното тегло на обръч за танци е 200 - 800 g. За да изгаряте калории по-бързо и по-ефективно, трябва да въртите пръстена поне 5-10 минути на ден.

В: Кой хулахуп е най-подходящ за отслабване? О: Когато купувате хулахуп, важно е да вземете предвид не само неговата ергономичност, тегло и форма (независимо дали има вълни или масажни топки например). Също така трябва да проверите дали е подходящ за вас. На първо място, трябва да изберете диаметър. Това директно зависи от вашата височина, така че е индивидуално. Ако диаметърът е повече от необходим, просто няма да можете да завъртите пръстена. Ако е по-малко, няма да забележите ползите от хула обръч (просто няма да работи достатъчно). Правилното тегло също може лесно да бъде определено дори в магазина, преди да закупите продукт. Просто трябва да експериментирате. Изберете такъв, който може да се върти, но с малко усилия. Твърде леките нормални модели не са толкова добри за отслабване.

Въпрос: Дали хула обръч работи? О: Тъй като правите редовно упражнения с хула обръч, имате нормална храносмилателна система и няма хормонални смущения, това ще ви свърши работа. Поддържането на здравословна диета и воденето на активен начин на живот също ще допринесе за нейната ефективност.