В безброй случаи сме коментирали важността на a Добра закуска трябва да започне добре деня и това е най-добрият начин да активираме метаболизма си. Въпреки всичко има много хора, които не могат да намерят онази закуска, която да ги задоволи по здравословен и апетитен начин.

най-добрият

За да разрешим някои съмнения и да се опитаме да направим балансирана закуска за кратък период от време, ние предлагаме много добро решение на това съмнение. Това е за мюсли, перфектна смес от различни храни, която ще ни осигури необходимите хранителни вещества, за да започнем деня с десния крак и да можем да се представим. За това мюслито е a перфектна комбинация от висококачествени въглехидрати. Към това трябва да добавим безбройните възможности за подготовка, които ни предлага.

Всички специалисти са съгласни, че основата на правилната диета са пълнозърнести храни с плодове и зеленчуци. Ако добавим към това, че закуската е едно от основните хранения за деня, мюслито може да бъде един от най-добрите варианти, тъй като в основното хранене бихме дали на тялото основните хранителни вещества, от които се нуждае.

Мюслито е a правилна пълнозърнеста смес като овес, пшеница, соя или цяла царевица, към които се добавят дехидратирани плодове като банани, ягоди, стафиди. или сушени плодове като орехи, бадеми, фъстъци. Поради тази смес и различните възможности за приготвяне, които предлага, тъй като можем да я приемаме с мляко, кисело мляко, мед. мюсли е храна, богата на основни хранителни вещества като въглехидрати, протеини, витамини и липиди.

Когато се използват пълнозърнести храни, качеството на хидратите е по-добро, тъй като тялото ги усвоява бавно, помагайки ни да поддържаме енергия през цялата сутрин. Високото му съдържание в фибри Помага ни да поддържаме добър чревен транзит, както и да увеличаваме ситостта и намаляваме апетита. В случай на спортисти, мюслито е добър начин за презареждане на батериите, за да се развият изпълнени с енергия тренировки.

The голям прием на протеини това, което ни дава, също е добра храна за нашите мускули, както и високата му витаминна стойност, тъй като е източник на Витамини от група В толкова необходими за поддържане на оптимално здраве в телесните тъкани. В допълнение, приносът на антиоксидантите, който той ни помага да подобрим общото здравословно състояние на тялото, е забележителен, тъй като по този начин предпазваме клетките си от атаките, които получаваме отвън.

Важно е да приемем това ястие като добра алтернатива за закуска, въпреки че можем да го ядем и след тренировки и по този начин да осигурим на тялото необходимите хранителни вещества за възстановяване. Не трябва да забравяме, че мюслито ни предлага безкрайни възможности, толкова много, че можем да го купим приготвен или да го направим сами с избрани съставки, пресни плодове. По този начин ще го адаптираме към нашите вкусове, правейки го още по-вкусен.