Остеопорозата е болест Засяга костите. Страдат главно жените, защото са склонни към загуба на протеини и минерални соли като калций, които причиняват износването на костната тъкан.

средства

От своя страна хормоналните промени, като менопаузата и постменопаузата, могат да насърчат това отслабване. Ако страдате от остеопороза можете да бъдете изложени на фрактури и деформации, наред с други дискомфорти.

По отношение на научния напредък ще ви бъде интересно да знаете Проучване на професор Питър Краучър, от института за медицински изследвания в Сидни. Като се има предвид, че около 10% от човешките гени са свързани с вашата костна структура, Питър Краучър идентифицира гените, които могат да причинят костни проблеми. Оттам в бъдещите изследвания търсете антитела и произвеждайте генетична модификация, която избягва този тип проблеми.

Какво можете да направите, за да го предотвратите? На първо място, важно е да спрете да пушите и да пиете прекомерно. Доказано е, че когато се сблъскате с фрактура, пушачи им е по-трудно да заваряват костите. И че консумацията на твърде много алкохол ви пречи за правилното формиране на костна маса. Също така е от съществено значение да съставите рутинни физически упражнения, защото костите трябва да упражняват, за да бъдат здрави.

Едно от нещата, които можете да правите у дома, е да консумирате Природна медицина . Поставете яйце в лимонов сок за 24 часа и след това го извадете за консумация. Друга възможност е да изцедите сока на портокал и целина. Той също така служи за смесване на смокини с мляко.

Също така можете да ядете кисело мляко с овес, бадеми и мед. Дори яденето на лук и чесън често ще бъде от полза. Друга подготовка, която можете да направите, е да извлечете и смесите сока от чаша броколи, четири моркови, три листа маруля и половин ябълка. Ако не, друга алтернатива е a инфузия две листа босилек, майорана, мащерка и една тинтява.

И накрая, заслужава да се отбележи, че за да имате добро превантивно хранене срещу остеопороза Не само трябва да консумирате храни, богати на калций, но и такива, които насърчават асимилацията му. Нуждаете се от храни, които съдържат магнезий и витамин D.

Витамин D е отговорен за регулирането на преминаването на калций. За да ви дадем представа, храните, богати на калций, са: семена сусам, тофу, сардини, сушени смокини, нахут, бадеми, кедрови ядки. Тези последните две също имат магнезий. Във витамин D: млечни продукти, яйчни жълтъци, някои риби в масло. Но трябва да знаете, че витамин D се усвоява по-добре с витамин С и В5. Добрата диета, ежедневните упражнения и периодичните прегледи ще ви помогнат да предотвратите това болест .