Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
Хранителните добавки са продукти, базирани на билки, растителни екстракти или дехидратирани натурални храни или плодови концентрати, които могат да се добавят с витамини или минерали.
Целта им е да увеличи общия хранителен прием или да го допълни. Те не са класифицирани като лекарства, така че не могат да се използват като такива, нито са заместители на конвенционалните храни. Основната му цел е да допринесе хранителни вещества че понякога не консумираме адекватно.
Добавките се предлагат в различни формати, капсули, перли, течности, прахове, хапчета и таблетки.
Въпреки че не се нуждаете от рецепта, за да ги придобиете или доставите, някои мултивитамини, приети в излишък или по грешен начин, могат да причинят здравословни проблеми, тъй като големи количества витамин Е, бета-каротин или калций и витамин D, За да назовем само няколко, те могат да причинят инсулти или да увеличат риска от камъни в бъбреците.
Хранителните добавки ни помагат да получим някои хранителни вещества, които не консумираме в ежедневната си диета, за които се препоръчва да консумираме различни здравословни храни като плодове, зеленчуци, постно месо или риба, откъдето ще получим най-голямо количество хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да остане здраво.
За да изберете мултивитамините, които най-добре отговарят на начина ви на живот, препоръчително е да посетите диетолог или лекар, за да определите какъв тип витамини не получавате в обичайните си ястия. Въпреки че някои институции препоръчват на хората, които обмислят да имат бебе или тези, които са бременни, да приемат добавка с фолиева киселина, за да избегнат често срещаните вродени дефекти при бебетата.
Те също се препоръчват за хора, които искат да следят теглото си, хора, които спазват диета вегетариански или веган, както и за жени, които имат обилни менструални периоди, макар и винаги под наблюдението на здравен специалист.